cs.sxph.org

Kategorie Sport a fitness

Roztleskávačky pro začátečníky
Sport a fitness

Roztleskávačky pro začátečníky

Roztleskávací rutiny se skládají z omílání, skákání, skákání a fandění. Na každé úrovni jsou rutiny šampionátu prováděny s ostrými pohyby a čistými přechody se všemi členy družstva demonstrujícími dovednosti se synchronizací a správnou technikou. Týmy na úrovni začátečníků používají dovednosti nižší úrovně, ale mohou "nadchnout" dav s kreativními a působivými rutinami, které jsou prováděny s duchem a showmanship.

Čtěte Více
Sport a fitness

Jak ovládat vaše dýchání při boxování

Nemáte vyhrát boxerské zápasy v ringu. Vyhráváte je na silnici a v tělocvičně, stavíte sílu, dovednosti a vytrvalost, které potřebujete, abyste se dostali do vítězného zápasu. Nicméně, celý trénink ve světě vám neudělá nic dobrého, pokud se v průběhu boje dostanete. Jakmile dech začne přicházet v nekontrolovaném lapání, ztratíte sílu a schopnost bojovat s chytrým.
Čtěte Více
Sport a fitness

Tajemství na rychlé zrychlení

Žijeme ve světě okamžitého uspokojení. Cokoli chcete, kdykoli budete chtít. Bohužel, fyziologie nefunguje tímto způsobem. Velkou změnou tělesné váhy je těžká práce a trpělivost. Nicméně, můžete výrazně urychlit věci, pokud jste na několika tajemstvích inteligentního výcviku. Získání většího zrychlení je to všechno o tom, co cvičení dělat a jak je dělat, abyste získali výsledky na dvojnásobek.
Čtěte Více
Sport a fitness

Jak rozdělit běžecký pás Pro-Form 785

Pro-Form 785 běžecký pás je velký kus fitness vybavení. Je tvořen konzolou, madlem, chodníkem, pásem pro pěší a chůzí. Běžecký pás je připojen k pěší plošině. Zábradlí se připevní k pěší plošině a stoupá kolmo k němu prostřednictvím základových držáků, které jsou připevněny k rámu chodící pěšky.
Čtěte Více
Sport a fitness

Svaly posilující pro běh na lyžích

Běžecké lyžování poskytuje celodenní cvičení. Poling vytváří horní části těla, zatímco bruslení pohybuje dolní části těla. Pokud nechcete vytáhnout žádné svaly během běžecké lyžování v příští zimní sezóně, budete se chtít zaměřit na posilování nohou, paží, záda a hrudníku během mimo sezónu.
Čtěte Více
Sport a fitness

Proč máte po spuštění nemocný žaludek?

Po dlouhém a vyčerpávajícím běhu někdy zjistíte, že jste špatně na břicho, máte pocit nevolnosti a často máte závratě. V závislosti na délce a obtížnosti trasy, kterou jste si vybrali, může mít běh výrazný vliv na vaše tělo. Zatímco běh je téměř vždy spojován se zdravým životním stylem, můžete mít příliš mnoho dobré věci, když vaše tělo není řádně upraveno pro určitý běh.
Čtěte Více
Sport a fitness

Zdroj energie svalové kontrakce

Vaše svaly závisí na metabolických energetických systémech, jako je systém fosfágenu, glykolýza a aerobní systém, který přeměňuje zdroje paliva na jednotky použitelné energie potřebné k vyvolání lokomoce vašich kosterních svalů a na napájení různé doby trvání aktivity. Každý z těchto systémů je současně aktivní; převládající energetický systém je však určen typem fyzické aktivity, kterou provádíte.
Čtěte Více
Sport a fitness

Kolik Situp vypálit libru?

Situps mohou posílit vaše břišní svaly a dokonce hrají roli ve vašem cíli, jak snížit váhu. Spálení libry tuku však vyžaduje více než jen věnování tohoto cvičení. Spálení s nízkými kalorií - a skutečnost, že pravděpodobně nebudete schopni vyvíjet více než pár setů - znamená, že spalování libry tuku tímto cvičením je prakticky nemožné.
Čtěte Více
Sport a fitness

Chůze 20 minut denně Pomozte mi snížit váhu?

Chůze je pevná a přístupná forma cvičení, která vám pomůže zhubnout v kombinaci s řízením kalorií. Chystáte se při spalování více kalorií, než si užíváte, což pomáhá tělu používat zásoby tuku jako zdroj energie. Před zahájením jakéhokoli nového cvičebního režimu nebo stravovacího plánu se poraďte se svým lékařem s lékařem.
Čtěte Více
Sport a fitness

Můžete vytvořit svalovou hruď s Pectus Excavatum?

Pectus excavatum nebo potopený hrudník je stav, který je obvykle přítomen při narození, ale může se stát výraznější v dospívání, což způsobuje sníženou toleranci cvičení, infekce dýchacích cest, bolest na hrudi a srdeční šelest. Většina případů je však poměrně mírná a výcvik na hmotnosti není pravděpodobné, že způsobí další komplikace.
Čtěte Více
Sport a fitness

Bicepsové mozkové cvičení

Když je čas pracovat na bicepsu, vykročíte rovnou k volným závažím, abyste se vydali na kadeře. Můžete změnit rytmus, uchopení nebo použití činkou namísto barbell, ale z větší části cvičení zůstává stejné. Využijte tohoto boxu při práci s bicepsem. Nenápadné, úzké uchopení při rozkrojení latky může biceps pracovat stejně efektivně jako zvlnění.
Čtěte Více
Sport a fitness

Co jíst předtím, než se setkáme s gymnastikou

Jako u každého sportovce, palivo, které gymnast vložil do těla, má přímý vliv na její schopnost trénovat a soutěžit. Při přípravě na setkání speciálně kontrolovaná strava pomáhá připravit své tělo na zvıšenou práci. Dodává tělu správné živiny, které jí umožňují provádět nejlepší práci v den.
Čtěte Více
Sport a fitness

Správné způsoby, jak čipky běžecké boty

Výběr správné běžecké boty je důležitý, ale techniky šněrování mohou poskytnout ještě více přizpůsobené přizpůsobení. V závislosti na typu chodidla a oblouku můžete pomocí různých způsobů, jak šněrování běžecké boty vylepšit podporu boty a zajistit nohu uvnitř boty. Úzké nohy a podpatky Pokud máte úzké nohy nebo podpatky, šňůry tenisky určitým způsobem může pomoci lépe zabezpečit nohy uvnitř tenisky.
Čtěte Více
Sport a fitness

Necitlivost a brnění v nohách při běhu

Brnění v nohách při běhu nebo zapojení do aktivit, které aktivují vaše svaly na nohou, se vyskytují, když vaše nohy nervy stlačují. Tato komprese kontrahuje nervy a způsobuje pocit brnění. Poškození a pálení doprovázejí brnění v těžkých případech. Meralgia paresthetica je klinický název stavu, který se běžně nazývá "ztuhlé nervy.
Čtěte Více
Sport a fitness

Názvy rybářských mušek

Velkou částí rybaření je znát lingo, pokud jde o jména a identitu moucha. Pstruh z potoka se nestará, jestli umělá muška je Gray Wulff nebo Mickey Finn, ale stará se o nalezení dalšího jídla - jídlo, které rybář doufá, že vypadá jako chyba a chová se jako chyba v nebo na vrcholu voda.
Čtěte Více
Sport a fitness

Je špatné cvičit bez podprsenky?

Cvičné oděvy jsou obvykle navrženy tak, aby umožňovaly volný pohyb. Nicméně, ženy, které se zbaví podprsenky během cvičení, by měly zvážit jejich účinek na jejich prsa. Zastavte bounce Nosit módní podprsenku pro cvičení může být nepříjemné. Výzkumné studie ve Spojeném království a Austrálii se však shodují, že většina žen potřebuje podpůrnou sportovní podprsenku.
Čtěte Více
Sport a fitness

Jak dostat uzliny ze stehen a nohou

Pokud jste právě dokončili intenzivní cvičení a vaše svaly se cítí těsné a bolestné, nemusí to být výsledek cvičení. Namísto toho můžete mít ve svalech adheze - obvykle označované jako uzly nebo spouštěcí body. Uzlíky se nacházejí kolem podrážděných skvrn svalových vláken, kde se tkáně plní tekutinou.
Čtěte Více
Sport a fitness

Měl by se syrovátka a kreatin používat po cvičení?

Jak vaše tělo může rychle strávit a používat bílkoviny v syrovátkách, je skvělé pro doplňování vašich proteinových obchodů ihned po tréninku. Zatímco vaše tělo nespracovává kreatin tak rychle, tato chemikálie pomáhá zvýšit dostupnost energie. Tím, že zvýšíte množství energie, kterou máte k dispozici pro práci a budování svalů, pravidelně užíváte kreatin zvyšuje trénink.
Čtěte Více