Výběr správné běžecké boty je důležitý, ale techniky šněrování mohou poskytnout ještě více přizpůsobené přizpůsobení. V závislosti na typu chodidla a oblouku můžete pomocí různých způsobů, jak šněrování běžecké boty vylepšit podporu boty a zajistit nohu uvnitř boty.
Úzké nohy a podpatky
Máte-li úzké nohy nebo paty, šňůry tenisky určitým způsobem může pomoci lépe zajistit nohy uvnitř tenisky. Sportovní zboží společnosti Dick naznačuje, že běží běžecká obuv normálně až do poslední sady otvorů. U poslední díry nasaďte tkaničky bez překrývajících se šňůrek, ale předtím, než je tkaničky úplně vytáhnete přes otvory, nechte smyčku na každé straně. Překračujte šňůrky nyní, stále opouštějte smyčky a přitiskněte opačnou čipku smyčkou, poté přitáhněte a dotáhněte šněrování. Tato metoda je také nazývána loop-lacing lock, říká Sierra Trading Post.
Nízké a vysoké oblouky
Běžeři s nízkými oblouky nebo plochými nohami mohou používat techniku nazvanou šněrování s vysokým nártem. Dick's Sporting Goods naznačuje, že si boty normálně uprostřed uprostřed placket boty a potom použiješ techniku sešívací smyčky pro každé oko. Máte-li vysoké oblouky, prokročíte si šňůry na první sadu otvorů, pak si šňůry napojte rovně po obou stranách a ještě jednou překročíte šňůrky na poslední sadu otvorů, uvádí Dick's Sporting Goods.
Široké nohy
Jednotlivci se širokými nohami se nemusí vyrovnávat tím, že prostě rozšiřují své krajky; techniku šněrování také pomáhá. Zašroubujte šňůry přes první sadu otvorů jako obvykle a pak je opatřte šňůrkami rovně po obou stranách. Držte to pro dva nebo tři otvory. Po projetí přední části chodníku začněte opět zkřížené šňůrky a ujistěte se, že můžete dotáhnout šňůrky bez stlačení nohy, říká Dick's Sporting Goods.
Úvahy
Kromě šněrování běžeckých bot tak, aby vyhovovaly vašim nohám, vyberte běžeckou obuv, která je vhodná pro váš typ nohy. V závislosti na tom, zda máte vysoké nebo nízké oblouky nebo zda máte úzkou nebo širokou nohu, správný typ boty vám může poskytnout podporu a pohodlí, které potřebujete. Správný druh bot, kombinovaný s vlastními šněrováním, vám zajistí správné vedení a odpružení, které jsou nejlepší pro váš běžící styl.
