Kategorie Jídlo a pití

4 způsoby spotových příznaků nedostatku bílkovin
Jídlo a pití

4 způsoby spotových příznaků nedostatku bílkovin

Nedostatek, únava a ztráta svalů mohou být známkami nedostatku bílkovin. Samozřejmě mohou být také způsobeny řadou problémů, takže možná budete chtít navštívit lékaře nebo alespoň sníst celkovou zdravější stravu. Mezi závažnější příznaky patří krvácení dásní, svalové křeče, konzistentně chladné končetiny a ztráta vlasů.

Čtěte Více
Jídlo a pití

Nutriční fakta pro domácí hruškovou polévku

Jednodávkové servírování konzervované rozředěné hrachové polévky připravené k jídlu může obsahovat až 965 miligramů sodíku nebo více než 40 procent denní dávky 2,300 miligramů denně doporučené pro zdravé dospělé. Při přípravě rozdělené hrachové polévky doma můžete významně snížit množství sodíku v porci. Navíc můžete experimentovat s vegetariánskými verzemi a obsahovat zeleninu, jako je mrkev, celer a cibule, pro extra živiny a vlákninu.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Byliny na pobyt Zoloft

Doplňky stravy a byliny poskytují alternativní léčbu několika poruchám a mohou doplnit konvenční lékařské techniky. Účinné látky v některých bylinných látkách však mohou interagovat se specifickými léčivy, zvyšovat nebo snižovat účinnost léků a potenciálně vedou k nežádoucím účinkům.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Sójové produkty a IBS

IBS nebo syndromu dráždivého tračníku způsobuje drastickou změnu stravy kvůli nepříjemným příznakům spojeným s určitými potravinami. Vzhledem k této změně ve stravě je důležité zajistit, abyste získali dostatek živin, vlákniny a bílkovin. Tyto živiny najdete ve sóji a je to dobrá volba pro lidi s IBS.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Jaké jsou výhody špenátové polévky?

Špenátová polévka může poskytnout zdravotní přínos kvůli tomu, že zelenina je tak živin-hustá. Špenát si získal pověst za to, že je jedním z nejzdravějších potravin v celosvětovém měřítku. Upozorňujeme však, že špenát obsahuje přirozeně se vyskytující oxyláty, které mohou interferovat s absorpcí vápníku.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Co je hotové jídlo?

Jídla připravená k jídlu jsou potraviny, které nepotřebujete vařit jídlo, které již bylo vařené. Uchovávejte je na spíše police, nebo v chladničce nebo mrazáku, dokud nebudete připraveni je používat. Přestože je připraveno k jídlu pohodlné, některé vyžadují zvláštní manipulaci, aby byla zajištěna bezpečnost potravin. Typy hotových jídel Hodně z toho, co máte ve vaší kuchyni, se označuje jako potraviny připravené k jídlu.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Jak slané kuřecí stehna

Přestože je technicky tmavé maso, kuřecí stehna jsou příjemným prostředím pro milovníky tmavého nebo bílého masa. Jsou jemnější, chutnější a šťavnatější než bílé maso bez výrazné chuti tmavého masa. Přirozené stehna dodávají masu více vlhkosti a chuti a chrání je před vysycháním, pokud je trochu přehnáte.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Egg Substitutes & Protein

Ať už nemůžete jíst vejce kvůli alergii nebo se rozhodnete z osobních důvodů, najít náhradu za ně může být obtížné. Naštěstí existuje několik potravin, které mohou nahradit vajíčka při vaření a pečení. Některé z nich mají strukturu bílkovin srovnatelnou s vejci, zatímco budete potřebovat upravit svůj recept pro ostatní.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Seznam škrobových zelenin a jejich sacharidů

Ačkoli je to dobrý nápad zahrnout do stravy různé škrobové a nonstarchy zeleniny, škrobové zeleniny jsou vyšší v celkovém sacharidů a často lepší zdroj energie, zvláště pro sportovce, poznamenává Iowa State University Extension a Outreach. Ačkoli jíst příliš mnoho sacharidů může přispět k přírůstku hmotnosti a obezitě, doporučený dietní příplatek, nebo RDA, pro sacharidy je 130 gramů denně.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Jak připravit Kozí nohu

Kozí noha je štíhlejší kus masa než stehna jehněčí, ale má také vyšší obsah vlhkosti a zůstane citlivější, pokud ho dobře vaříte. Zralá koza je nejlépe dušená, zatímco mladší koza je vhodná pro tento recept, který zahrnuje pečení nebo grilování. Seznámíte se s kozou nohou stejně jako s jehnou, takže si můžete vytvořit vlastní koření, pokud budete chtít něco jiného než kombinaci této kořeněné koření.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Olej z vlašských ořechů a Omega-3

Olej z vlašských ořechů je dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Omega-3 jsou esenciální polynenasycené tuky, které vaše tělo nemůže produkovat; musíte je získat z jídla. Dr. Frank Sacks z Harvardské školy veřejného zdraví uvádí, že důležité funkce omega-3 mastných kyselin zahrnují kontrolu srážení krve a tvorbu buněčných membrán v mozku.
Čtěte Více
J�dlo a pit�

Co m��e Noni Juice ud�lat pro va�e t�lo?

Noni d�us je v��ivov� dopln�k extrahovan� z exotick�ho ovoce noni a je b�n� uv�d�n na trh jako celkov� zdravotn� tonikum. V�robci podporuj� noni ke sni�ov�n� hladiny cholesterolu, k podpo�e zdrav� hladiny cukru v krvi ak p��nos�m pro boj s rakovinou. Stejn� jako u v�ech dopl�k� stravy, pora�te se s l�ka�em d��ve, ne� za�nete u��vat ���vu noni, zejm�na pokud m�te n�jak� st�vaj�c� zdravotn� stavy.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Jak ochutnat 4-librové kulaté hovězí svíčkové

Čtyři kilogramy pečeně z hovězí svíčkové jsou hodně masa, ale stojí za to extra čas a příprava na vaření. Ačkoli červené maso jako hovězí svíčková obsahuje svůj spravedlivý podíl nezdravých nasycených tuků, neznamená to, že byste se nikdy neměli dopřát této chutné a plněné maso. Jen se ujistěte, že spolu s ním jíte mnoho nenasycených tuků, jako jsou celozrnné chleby a zelenina.
Čtěte Více
Jídlo a pití

5 potravin, které mají více draslíku než banán

Když hledáte větší množství draslíku ve vaší stravě, banán je zřejmý výběr: je to chutné, nepotřebuje žádnou zvláštní přípravu, přichází v jeho vlastním obalu - a americké ministerstvo zemědělství říká typické 4 oz. banán dodává statný 422 mg draslíku. Ale žadatelé o draslík nemusí žít samotnými banány.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Jak udržovat zdravou vaginální pH rovnováhu

Normální pH vaginy je 4,5 nebo méně, což je na nízké nebo kyselé straně pH spektra. Toto nízké pH pomáhá udržovat zdravou rovnováhu kvasinek a bakterií, které normálně žijí v pochvě. Pokud se zvýší vaginální pH, normální rovnováha organismů může být rozrušená, což vede k zánětu známému jako vaginitida.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Seznam potravin, v nichž není v nich žádné železo

Je dobrá věc, že ​​železo se nachází v široké škále potravin - živina hraje zásadní roli při poskytování buněk s kyslíkem, které potřebují k řádnému fungování. Ačkoli málo potravin je zcela bez železa, ty, které mají tendenci mít vysoký obsah tuku nebo vysoce zpracované. Oleje a tuky Protože železo je neseno bílkovinami, potraviny, které si všechny své kalorie z tuku nedodávají živiny.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Kořen lopuchu a těhotenství

Arctium lappa, lépe známý jako lopuch nebo cocklebur, je rostlina připomínající bodlák příbuzný slunečnicím a sedmikrásky. Řepky, semena a stonky se používají pro výživu, léky a textil. Jeho nezralé semena, nebo oříšky, byly údajně inspirací pro uzávěry s háčkem a smyčkou, jinak známé jako Velcro.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Jak se otevírat Crabcakes

Krabové maso má nízký obsah tuku a bohaté na bílkoviny a obsahuje velmi málo rtuti, takže je pro těhotné ženy bezpečné jíst. Populární krabovité koláče New England jsou tradičně vyráběny hlubokým smažením krabovitých masných polévek, ale místo toho houbovité pomáhá snižovat obsah tuku pro zdravější výživu. Jeden 60 g krabí dort obsahuje 93 kalorií, 12 g bílkovin, 4.
Čtěte Více
Jídlo a pití

Musím vařit italské klobásy v pánvi nejprve je vařit v mém hrnečku?

Countertop pomalé sporáky jsou neobvykle pohodlný způsob přípravy jídel. Jejich pomalé, jemné vaření může zkrotit i ty nejtěžší kusy masa a nechat aromatické klobásy a vytvrzené maso, aby přiváděly chuť do zbytku pokrmu. Klobásky mohou jít přímo do vašeho Crock-Pot bez jakékoliv přípravy, ačkoli existuje několik výhod předpřipravit italské klobásy a jiné čerstvé klobásy v pánvi před jejich uvedením do hrnce.
Čtěte Více