Fibre One, vyrobené výrobcem obilovin General Mills, přispívají k vyvážené stravě, která obsahuje dostatek vlákniny. Přiměřený příjem vláken byl spojen se zdravým zažívacím systémem, stejně jako snižuje hladinu cholesterolu a srdečních onemocnění, uvádí MayoClinic.com. Podle společnosti General Mills vlákniny Fiber One žvýkačky poskytují 35% doporučené denní hodnoty pro vlákno.
Úvahy o alergii
Přísady ve vláknech Fiber One mohou obsahovat kořenový extrakt z čekanky, ovsený olej, karamelovou příchuť, netučné mléko, dextrózu, sůl, sójový lecitin, křupavou rýži, rýžovou mouku, cukr, ječmenové vločky, med a rostlinný olej. Lidé s alergií by měli mít na paměti, že tyčinky Fiber One obsahují mléko, sóju, pšenici, arašídové, slunečnicové a mandlové přísady.
Kalorie
Různé odrůdy Fiber One žvýkačky obsahují různé množství kalorií. Oves a jahody s mandlemi, čokoládovou mokou a ovsami a čokoládovými odrůdy obsahují každý z nich 140 kalorií, přičemž 35 z těchto kalorií pochází z tuku. Jeden z 40 g Fiber One oves a karamel žvýkací granola bar obsahuje 140 kalorií, s 30 z těch kalorií z tuku. Na horním konci stupnice je typ ovesu a arašídového másla, který váží 150 kalorií, z nichž 40 pochází z tuku. Na dolním konci pravidelných žvýkacích mříží je ovs a jablečný streusel bar, který má 130 kalorií, z nichž 20 pochází z tuku.
Výhody stravování
Fiber One bar přispívá 35 procenty nebo 9 gramů doporučené denní dávky vlákniny ve Spojených státech. Při objemu přibližně 30 gramů obsahuje celkový obsah uhlovodíků přibližně 10 procent denní hodnoty karbohydrátů. Každá tyčinka obsahuje 2 g bílkovin a žádný měřitelný cholesterol.
Obsah sodíku se mění podle formulace baru. Čokoládová moka a ovesné a jahodové odrůdy mají 90 mg sodíku, zatímco oves a čokoláda mají 95 mg. Jak ovesné a karamelové, tak i ovesné a arašídové máslo mají 105 mg sodíku a příchuť ovesu a jablečné šťávy má 120 mg.
Obsah tuku a cukru
Obsah tuku v barech Fiber One se také liší podle typu. Oves a jablkový streusel bar má nejnižší obsah tuku, s 2 g na bar. Další je oves a jahodová odrůda, s 3 g, následně ovsa a karamelu s 3,5 g. Uprostřed jsou čokoládová moka a ovocné a čokoládové příchutě, každá s 4g tuku. Příchuť ovsa a arašídového másla má nejvíce tuku, přičemž 4,5 g na bar.
Obsah cukru se liší také. Oves a karamel, oves a arašídové máslo a oves a jahoda mají vždy 9g cukru, zatímco oves, čokoláda a chuť čokoládové moky mají 10g a oves a jablková střevová odrůda má 11g cukru.
Vitamíny a minerály
Fiber One bars nejsou vynikajícími zdroji vitamínů a minerálů. Všechny odrůdy obsahují 10% doporučené denní hodnoty vápníku. Pouze oves a jahoda, oves a arašídové máslo a ovesné a čokoládové odrůdy obsahují jiné významné živiny. Tyto tři odrůdy poskytují 2% denní hodnoty pro železo, přičemž oves a arašídové máslo přispívají také 2% vitaminu A.
Snížené kalorie
Fiber One také má dvě chuti lehčího, 90-kalorického baru, který je k dispozici v čokoládě a čokoládovém arašídovém másle. Dvacet barů z 90 kalorií pochází z tuku. Spolu s 95 mg sodíku mají tyto tyčinky 2 g tuku, 1 g nasycených tuků, 17 g sacharidů a 5 g cukru. Nízkokalorické tyčinky poskytují 1g bílkovin a 4% denní doporučené hodnoty vitamínů A a C.
