Dunkin 'Donuts' dýňový muffin poskytuje nutriční hodnotu ve formě vitamínů, vlákniny a bílkovin. Je však poměrně vysoká v kaloriích, tuku a cukru. Možná by bylo nejlepší konzumovat tento muffin pouze jako příležitostné zacházení.
Kalorie
Dunkin 'Donuts' dýňový muffin obsahuje 600 kalorií. To je obecně příliš mnoho kalorií pro svačinu nebo snídani - svačiny by měly obsahovat 100 až 200 kalorií, a snídaně ideálně má 350 až 500 kalorií. Zvažte buď spotřebu poloviny muffinu, nebo vyrábějte domorodé muffiny s nižšími kalorií. Pokud dodržujete denní stravu o hmotnosti 2 000 kalorií, počet kalorií v dýňovém muffinu od Dunkinových koblihů představuje 30 procent vašich povolených denních kalorií.
Tlustý
Dunkin 'Donuts dýňový muffin má poměrně vysoký obsah tuku, 26 g na muffin. To představuje 39 procent kalorií. Snažte se konzumovat 20 až 35 procent vašich denních kalorií z tuku; 6 g muffinového tuku je nasycený. Vyhněte se konzumaci více než 10 procent kalorií ve vaší stravě z nasycených tuků.
Sacharidy a vlákniny
Dýňový muffin od Dunkin 'Donuts obsahuje 83 g sacharidů, což výrazně pomáhá uspokojit vaše denní výživové potřeby 225 až 325 g sacharidů. Vaše tělo používá sacharidy v tomto muffinu pro energii, ačkoli to není velmi zdravá možnost získat sacharidy. Také užíváte 3 g vlákniny. Ideální příjem vlákniny činí 22 až 34 g denně.
Protein
Jezte vdolky do dýně a vložte do stravy 7 g bílkovin. Protein v tomto muffinu Dunkin 'Donuts přispívá k účinnosti vašeho imunitního systému, stejně jako k energii, kterou máte v zásobě. Potřebujete větší množství bílkovin, ale pro nejlepší zdraví - 50 až 175 g denně, pokud dodržujete 2 000 kalorickou dietu.
Cukr
Jeden dýňový muffin vyžívá celý denní příjem cukru a pak některé s 44 g cukru. Americká srdeční asociace doporučená denní maximální dávka je 25 g, pokud jste žena nebo 37 g, pokud jste muž. Studie zveřejněná v čísle "Současný farmaceutický design" z roku 2011 naznačuje, že se můžete vyvinout závislost na cukru.
Vitamin A
Dýňový muffin dostupný prostřednictvím Dunkinových koblihů je dobrým zdrojem vitamínu A. Každý muffin poskytuje 60% denního doporučeného příjmu tohoto vitamínu, což má prospěch vašim očím. Získání dostatečného množství vitamínu A, ačkoli dýňové muffiny a další potraviny pomáhají předcházet kataraktu a noční slepotě.
