Když váš partner skončí ve vězení, musíte se vyrovnat se světem, který se náhle otočil vzhůru nohama. Přestože emoční napětí je obrovské a zvládnutí je obtížné, vězeňský termín neznamená, že byste měli trpět nebo být odříznuti od vašeho manžela.
Krok 1
Postarat se o sebe a trénovat zůstat pozitivní, doporučuje Vězeňské rodiny New Yorku Inc. Udržujte pravidelnou rutinu co nejvíce. Jíte dobře, cvičíte a spíte spoustu.
Krok 2
Potvrdit někoho, komu důvěřujete, jako je přítel, člen rodiny nebo pastor. Nezapomeňte, aby vaše emoce byly uvnitř uvnitř a pamatujte si, že pocity osamělosti, zklamání, strachu, hanby a hněvu jsou normální. Připojte se ke skupině podporující vězeňské rodiny nebo se zapojte do online skupin nebo organizací. Nicméně, sdělte svým přátelům a rodinným příslušníkům jen tolik - nebo jen málo -, jak vám vyhovuje.
Krok 3
Shromažďujte informace o zařízení, kde je vaše manželka uvnitř. Porozprávajte se s úředníky věznice a dozvíte se pravidla a pravidla týkající se hodin návštěvy, telefonních hovorů a pošty. Odbory opravy v mnoha státech poskytují průvodce rodinou, který pomáhá manželům navigovat do systému.
Krok 4
Poraďte se s důvěryhodnými poradci, učiteli nebo trenéry ve škole vašeho dítěte. Pokud si jsou vědomi situace, mohou být spojenci vašeho dítěte a dbát na známky potíží. Pew Charitable Trusts uvádí, že děti s rodičem ve vězení mají ve škole větší potíže než děti bez uvězněného rodiče, včetně zvýšené agrese a vyššího výskytu pozastavení.
Krok 5
Nastavte limity u svého vězněného manžela a držte se k němu, radí vám Pomoc rodinám vězňů Inc. Přestože je důležité zůstat v kontaktu s vaším manželem, telefonní hovory a návštěvy, které vyžadují čas a peníze, se mohou stát ohromující.
Krok 6
Zahrnujte svého uvězněného manžela do života vašich dětí. Podle Oregonského oddělení lidských služeb jsou pravidelné návštěvy důležité pro blahobyt dětí a rodičů. Povzbuzujte své děti, aby psaly karty a dopisy a volaly nebo navštěvovaly co nejčastěji. Sdílejte školní doklady, oznamte karty a novinky o každodenních akcích a činnostech.
Krok 7
Bavte se a užívejte si života. Možná to bude zpočátku obtížné, ale smích pomůže vyřešit vaše problémy, alespoň na chvíli. Trávit čas s přáteli a rodinou. Hrát hry, jít na procházky nebo sledovat film.
