Pokud se vaše nohy zhoršují během cvičení, může to být známka léčitelného stavu souvisejícího se zánětem nervů v nohou nebo spojením mezi kosti nohou. Jiné nemoci, jako je cukrovka, mohou vést k poškození nervů, což může zanechat vaše nohy pocit tingly nebo necitlivé nebo dokonce bolest. A protože jste na nohou vyvíjejí větší tlak na svaly a nervy vašich nohou, cvičení může zhoršit neurologické nebo oběhové stavy, které jsou charakterizovány pocity brnění v nohou.
Syndrom tarsálního tunelu
Tarsální tunel - umístěný na vnitřní straně kotníku - je úzký prostor, obklopený vazem, který obsahuje zadní tibiální nerv. Komprese na nervu způsobená takovými stavy, jako je artritida nebo zánět z vycpaného kotníku, může v postižené noze vést k mravenčení nebo bolestivému pocitu. Zahájení nového cvičebního programu může vyvolat příznaky syndromu tarzálního tunelu. Pokud se u vás objeví brnění nebo bolest, vyhledejte lékařskou pomoc, abyste zabránili trvalému poškození nervu.
Metatarsalgie
Metatarsalgie je potenciálně bolestivý stav způsobený zánětem metatarzálních, pět kostí, které se táhnou od koule nohy k prstům. Pocit necitlivosti nebo brnění, zejména v oblasti koule nohy a prstů, může být včasným znakem metatarsalgie. Podmínka je často způsobena změnou, ať už se jedná o způsob, jakým běžíte, skákáte nebo přistáváte v oblasti sportu nebo cvičení, nebo výrazným zvýšením množství fyzické aktivity, kterou děláte. Led a odpočinek mohou pomoci snížit zánět - a atletická obuv, která se dobře hodí a poskytuje pohlcování nárazů pro celou nohu, by měla také pomoci.
Diabetes komplikace
Poškození nervů v nohou a nohou je závažná komplikace diabetu a může kdykoli vést k pocitu brnění a necitlivosti. Tyto pocity mohou být akutnější při cvičení a běhu z důvodu dodatečného tlaku na nohy. Chcete-li snížit pocity brnění v nohou během cvičení, zvažte plavání jako alternativu k běhu, protože to vyžaduje značný tlak z nohou, ale může ještě poskytnout dobrý kardiovaskulární cvičení.
Léčba
Pokud se znecitlivění nebo brnění zhoršuje při cvičení nebo ovlivňuje vaši sílu nebo koordinaci v nohou nebo nohou, nebo jestliže se u Vás objeví závratě nebo svalové křeče, vyhledejte lékařskou pomoc. Tlak na poškození nervu nebo nervu může být na vině, ale problém může být z blokované cévy. Citlivost v nohách nebo v jakémkoli končetině může být prvním příznakem mrtvice. Řekněte někomu, jak se cítíte, a požádejte o naléhavou lékařskou pomoc, pokud se příznaky zhorší.
