Pokud kouříte, zvážíte náhradní plavání za cigarety. Kouření a plavání ovlivňují vaše zdraví, kouří negativně, plavat pozitivně. Kouření a plavání také každý z nich přímo zahrnuje funkci plic, kouření negativně, plavání pozitivně. Koupání vám může skutečně pomoci přestat kouřit.
Kouření má negativní účinky
Vyhněte se kouření. Zvyky dobré nebo špatné mohou být těžké zlomit. Jak dokládají četné programy odvykání kouření a podpůrné skupiny, jako jsou ty, které propaguje Americká rakovinová společnost, přestat kouřit může vyžadovat značné úsilí. Výplata však zahrnují sníženou pravděpodobnost vzniku rakoviny plic, krku nebo úst; zlepšení kardiovaskulární a plicní funkce; méně infekcí dýchacích cest; a lepší dech a zubní zdraví. V Americe je také stále negativnější stigma kouření. Nakonec jsou cigarety drahé; v USA stojí jeden balíček v průměru 5 dolarů za den nebo 1700 dolarů ročně za MSN Money - bez lékařských ošetření.
Koupání má pozitivní charakter
Koupit si fitness a přátelství. Výhody plavání popisuje, jak sport zlepšuje funkci plic a srdce, svalovou sílu, imunitu a dokonce i duševní zdraví. Koupání je proslulé svými náladovými endorfiny, neurotransmitery, které zvyšují příjemné pocity pohody. Koupání také vytváří všestrannou fyzickou sílu a vytrvalost.
Funkce plic
Kouř zastavuje zdraví plic. Pokud kouříte, vaše plíce jsou citlivé na infekci a záněty způsobené kouřovými karcinogeny a dalšími toxiny. Vaše plíce obsahují alveoly, malé vzduchové vaky přes membrány, ze kterých se vyměňují kyslík a oxid uhličitý. Tato výměna plynů je poškozena nejdříve a z druhé ruky vdechováním kouře, ale výrazně se zlepšuje při cvičení. Svalový mentor podrobně popisuje aktivitu alveolů v plicním systému a vysvětluje, jak aerobní cvičení zvyšuje skutečný počet alveol v plicích, a proto výrazně zvyšuje celkovou absorpci kyslíku a kardiopulmonální fitness.
Závislost
Koupání vytváří zklidňující mozkové chemické látky, které vám pomohou spát dobře. American Heart Association uvádí, že nikotin je návyková droga, která způsobuje, že váš mozek stále více touží po ní. Bez dostatečného množství nikotinu prožíváte bolesti při abstinenci. Koupání může být také návykové. V roce 2008 tiskl MSNBC zprávu Associated Press, že cvičení, jako je plavání, vzbuzuje podobné neurologické dráhy, přitahuje mozek na své vlastní chemické látky a možná mění chemii mozku natolik, aby zabránil závislosti na drogách. Závislými na plavání se také zpravidla zlepšuje svalový tonus a srdeční fitness, a jak popisuje ReadySetGoFitness, přirozeně zvyšuje serotonin, endorfin, který řídí klidný spánek a pocit klidu.
Volba je na tobě
Pokuste se zlomit zvyk cigaret. Plavání nebezpečí spočívá v možnosti utopení, ale jsou minimalizovány správnou technikou a plavčíky. Chlór v bazénu může dráždit vaše oči, nosní průduchy a krk, ale tyto podráždění jsou zřídka stejně závažné jako opakovaná inhalace kouře. Pokud máte vážné potíže s vaším zdravím, americká asociace plic poskytuje četné prostředky, které vám pomohou přestat kouřit ... a tak se potápět přímo.
