Bolest v krku není zábava. Škrábání nebo bolest v zadní části hrdla může způsobit, že je těžké polykat a nasát celou energii z vašeho dne. Bolení v krku jsou zpravidla způsobena virem za studena a chřipkou a obvykle nevyžadují lékařskou péči. Uklidňující strava pro bolest v krku by však mohla být právě to, co lékař objednal.
Popis
Klinika Mayo popisuje bolest v krku jako bolest, škrábání nebo podráždění krku, které se často zhoršují, když polyknete. To může být doprovázeno chraptivostí, bolavými žlázami na krku a mírnou horečkou, podle Richard A. Rosenberga, MD, ucha, nosu a hrdla doktora v White Plains v New Yorku. Nejlepším lékem pro bolest v krku jsou odpočinek, tekutiny a uklidňující potraviny. Strava pro bolest v krku by měla zahrnovat potraviny, které uklidňují a pomáhají hojit hrdlo - a vylučují potraviny, které dráždí krk nebo je těžké polykat.
Potraviny, které mají být zahrnuty
Zlato má pověst jako bolest na krku. Její sladká, hladká, hedvábná kvalita má pocit, že se dobře rozpadá v krku. Med může také mít antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají vyléčit bolest v krku. Rosenberg doporučuje popíjet citronovou vodu nebo čaj smíchaný s lžící medu. Bolest v krku v krku by měla zahrnovat i jiné potraviny, které jsou měkké a snadno se spolknou, jako jsou malé kusy banánů, jablek, jogurtů, pudinků, želatiny a krémů, vařených obilovin, polévek a vývarů. Zmrazené popovice mohou také potlačit bolestivost, udržovat hydratovanou teplotu a ochlazovat horečku.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Bolest v krku by měla vyloučit potraviny, které jsou těžké, křupavé nebo jinak dráždí krk. Potraviny, které se mají vyhnout, když máte bolest v krku, zahrnují toast, krekry, sušenky, suché cereálie, ořechy, surovou zeleninu, smažené nebo pečené potraviny - jako smažené kuřecí nebo kuřecí nugety - a kořeněné potraviny, jako je kari. Rosenberg doporučuje řízení z pomerančů, grapefruitů a rajčat a šťáv vyrobených z tohoto ovoce, protože kyselé potraviny mohou dráždit bolavé krk. Vyhýbejte se nezdravým potravinám a sladkým sádkám, protože mohou snížit imunitu, podle registrovaného dietologa Beth Reardona, ředitele integrativní výživy u Duke Integrative Medicine.
Scoop na kuřecí polévce
Po celé generace byla kuřecí polévka považována za prostředek proti bolesti v krku a dalším příznakům nachlazení a chřipky. Když vědci Nebrasky Medical Center dali zkoušku na kuřecí polévku, zjistili, že může zmírnit příznaky nachlazení a chřipky, jako je bolest v krku, dvěma způsoby. Přísady v kuřecí polévce mají mírný protizánětlivý účinek a pára z kuřecí polévky pomáhá zmírnit přetížení a omezit dobu, po kterou jsou viry v kontaktu s hlenovými membránami. Navíc kuřecí polévka může obsahovat mrkev bohatou na živiny, cibuli, celer, řepové, sladké brambory a česnek, které mohou mít léčivé účinky, říká Reardon.
Varování
Dokonce i uklidňující potraviny mohou dráždit bolavé, otoklé krk, pokud jsou příliš horké. Nechte vařící potraviny trochu vychladnout před ochutnávkou, abyste se vyvarovali většího poškození než bolesti v bolesti. Pokud potíže s bolestmi v krku nezpůsobí potíže během jednoho týdne nebo pokud se váš stav zhorší, navštivte svého lékaře. Příležitostně může bolet v krku znamenat, že máte závažnější stav.
