Školení, kteří projíždějí základním školením podvodní demolice / SEAL nebo BUD / S, budou čekat, že budou každý týden provozovat mnoho kilometrů a budou pokračovat v trénování jako plnohodnotné SEALy. Školení pro běh na dálku založené na vytrvalosti je otázkou uvedení míle. SEALy mohou běžet 30 mil za týden nebo více. Během několika set kilometrů denně, čtyři až pět dní v týdnu, se používají k výcviku na tyto vzdálenosti.
Počáteční cvičení
Počáteční BUD / S rekruti jsou povinni vybudovat až 16 mílí za týden běh režimu. Jedná se o devítýdenní program, který začíná běžet 2 mil za den v rychlosti 8:30, tři dny v týdnu. Toto pokračuje po dobu prvních dvou týdnů s týdenním odpočinkem. Čtvrtý týden zvyšuje tuto částku na 3 mil za den. Týden 5 a 6 zvyšují běh na čtyři dny v týdnu na 2 mil, 3 mil, 4 mil, pak 2 mil, každý den pracovního týdne, ve středu. Poslední tři týdny zvyšují tento režim až na čtyři míle během prvních dvou dnů, 5 mil, pak 3 mil, celkem 16.
Pokračující režim běhu
Druhá fáze tréninku trénuje stavitele až na úroveň 30 mil za týden. Rutinní rampy trvají až pět dní v týdnu, s výjimkou středy a neděle jako odpočinkových dní. První dva týdny pracují na 3 mil, 5 mil, 4 mil, 6 mil, pak 2 mil za celkem 19 mil každý týden. Toto tempo se neustále staví na příštích pár týdnů až do sedmého týdne, kdy každý den běží 6 mil za celkovou vzdálenost 30 mil.
Počáteční výcvik
Požadované SEALy musí nejdříve předtím, než budou přijaty do BUD / S, předat BUD / S fyzickou prohlídku. Třídění na této úrovni vyžaduje, aby se dosáhlo toho, že SEAL splní celou řadu testů, které napodobují minimální základní požadavky na školení SEAL. Běžná součást tohoto testu vyžaduje, aby žadatel běžel minimálně 1,5 mil za 11 minut. Realisticky, abyste byli konkurenceschopní při školení SEAL, budete muset běžet rychleji.
Duševní houževnatost
Velká část výcviku BUD / S a SEAL zahrnuje náročné tréninkové výcviky s vysokou intenzitou, ale také s vysokou trvanlivostí nebo opakováním. Dlouhé plavání v oceánu, pyramidové calisthenické tréninky a dokonce i běh delších vzdáleností mohou být v kombinaci s dalším tréninkem nudné a dokonce i bolestivé. Zatímco školení SEAL je navrženo tak, aby bylo obtížné pro všechny, bez ohledu na jejich fyzické schopnosti a schopnosti, většina z úspěšných úspěšných SEALů je duševní síla, která ztěžuje bolest a nepohodlí.
