Koučování středoškolských dívek, které hrají lakrosu, má dobrou znalost hry a více než malou kreativitu, protože mladí hráči mají tendenci se snadno nudit. Pomáhá vám, když si můžete lakrosové cvičení udělat zábavu, vyučovat správnou techniku hráčů a přesto se vám daří bavit.
Cradle Tag
Pro tuto lakrosovou verzi tagu seskupte dívky ve dvojicích. První dívka se pokouší protékat kolem určeného prostoru pole, zatímco druhá dívka se pokusí označit hlavu dívky s vlastní hlavou. Po několika minutách přecházejí dívky do role. Nejen, že cvičení poskytuje vážné aerobní cvičení, ale také učí tyčové dovednosti a správné obranné nohy.
Kuželky
Toto cvičení učí děvčata, jak zachytit koule na zemi při jízdě. Jako trenér stojí mezi dvěma hráči. Vyhodit píšťalku a vyrazit míč ven. První dívka v každé řadě vyrazí, aby se pokusila získat míč. Dívka, která ji vyhraje, pak přestoupí na branku, zatímco druhá dívka hraje obranu. Při jiné variantě můžete stát naproti liniím a míč směrem k těm dvěma hráčům.
Relé
Rozdělte tým na linky čtyř hráčů. Umístěte čtyři míčky přímo před každou čárou, mezi každou kouli asi 20 yardů. Na píšťalku, první hráč v řadě sprintuje míč a pak běží zpět k výchozímu bodu. Jakmile první hráč překročí startovní čáru, druhý hráč sprintuje, aby získal druhou kouli. Pokračujte ve stejném vzoru, dokud hráči neobnoví všechny čtyři míče. První tým, který skončil, vyhraje. Relé zlepšují kondici, učí dovednosti kolébky a podporují týmovou práci.
Ukradněte slaninu
Rozdělte hráče do dvou týmů a rozdělte je ve dvou řadách od sebe vzdáleném asi 40 yardů. Umístěte míč uprostřed mezi dvěma řádky. Přidejte každému hráči číslo od jednoho do deseti nebo co nejvíce hráčů máte v každém týmu. Na píšťalku volejte číslo. Hráči z každého družstva s tímto číslem musí závodit do středu a pokusit se získat kontrolu nad míčem. Vítězství je jen polovina bitvy. Za účelem získání bodu, musí hráč vrátit míč zpět do svého týmu, aniž by se mu podařilo ukrást míč nebo mít jeho soupeře kradnout.
Quick Stick
Postavte se za síť s přísunem míčků a postavte hráče v jedné řadě v horní části oblouku. Na píšťalku, první hráč v řadě šprintuje směrem k cíli, zatímco lob míč vysoko ve vzduchu. Hráč musí chytit průchod a bič míč na bránku co nejrychleji. Neměla by být žádná kolébka nebo zaváhání. Dokonce můžete nastavit cíle v cíli pro přidanou výzvu.
