Vaše tělo přirozeně vytváří hlen pro mazání a ochranu vašeho dýchacího systému před inhalačními nečistotami, prachovými částicemi a bakteriemi. Případy podráždění, infekce nebo onemocnění mohou způsobit nadměrné sputum, které je záležitostí, včetně hlenu, které vykašlávejte, obvykle z dolních cest dýchacích. Přestože například redukce tvorby sputa je spojena s léčbou základních zdravotních stavů, jako je například studená, cystická fibróza nebo alergie, můžete například použít přírodní prostředky, které pomáhají při jejich snížení. Nicméně, vždy se poraďte s lékařem, pokud diagnostikujete zvýšené množství sputa.
Krok 1
Pít peppermint nebo mátový čaj, pokud váš nadměrný sputum je výsledkem běžného nachlazení nebo viru chřipky. Podle lékařského centra Univerzity v Marylandu pomáhá aktivní mentol v těchto bylinkách uvolnit a rozštěpit hlen a zklidnit váš hlen pro produktivnější kašel.
Krok 2
Pít množství tekutin, které pomáhají ztenčovat hlen v krku a usnadňují vykašlávání sputa. Vyhněte se sladkým nápojům, které mohou vysychat krk; rozhodněte se místo teplého vývaru nebo vody.
Krok 3
Vyhněte se konzumaci potravin, které mohou zvýšit produkci hlenu, například mléčné výrobky, mléko, sýr a zmrzlinu; pšenice; sója; kukuřice; banány; cukr; a konzervační látky. Lékařské centrum University of Maryland varuje, že trpící pacienti s cystickou fibrózou jsou zvláště citliví na účinky těchto potravin.
Krok 4
Zvyšte vaši konzumaci potravin snižujících hlen, včetně česneku, hořčice, citronu a protizánětlivých olejů nalezených v ořechách, semenech a studených vodách. To může být také účinné u pacientů trpících alergií a u lidí se zánětem dýchacích cest.
Tipy
- Barva a konzistence vašeho sputa může znamenat základní zdravotní stav. Žlutý, oranžový nebo zelený sputum typicky indikuje bakteriální infekci. Astmatici mohou mít zelenou spuť, ale nemusí mít infekci. Červená sputa obvykle naznačuje krev a možná i závažné zdravotní stavy, jako je tuberkulóza nebo rakovina.
Upozornění
- Příliš mnoho sputa může bránit v dýchání. Pokud se vaše příznaky zhorší nebo vaše sputa výrazně potlačuje vaši schopnost dýchat, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
