Můžete mít zlomenou nohu, aniž byste o tom věděli. Bolest a otoky spolu s modřinami jsou nejčastějšími příznaky, které je třeba pozorovat. Domácí léky nabízejí přirozené alternativy k návratu nohy na funkční, bezbolestnou úroveň. Snížení bolesti, zánětu a krvácení hraje důležitou roli při léčbě zlomenin nohou. Nejprve se ujistěte, že léčba je vhodná pro vaši individuální situaci a zdravotní stav.
Odpočinek a imobilizace
Odpočívání zraněné nohy musí být prioritou č. 1 podle Americké akademie ortopedických chirurgů. Podle Akademie je odpočinek primární léčbou zlomenin nohou. Dejte nohu přestávku od jakékoli činnosti způsobené zlomeniny nejméně tři až čtyři týdny. Vyhněte se jakékoli činnosti, která způsobuje bolesti nohou. Odpočinek zahrnuje imobilizaci zraněné nohy a nevázání jakékoliv váhy na plochu. Snížení zatížení nohou silou nohy hraje zásadní roli při léčbě zlomeniny nohou, podle společnosti American Orthopedic Foot & Ankle Society. Nedostatek váhy na nohu umožňuje postiženým kostem šanci začít hojivý proces. Drsné pohyby mohou prodloužit proces zotavení a zvýšit krvácení, podle Nicholasova institutu pro sportovní medicínu a atletickou traumu.
Nadmořská výška
Nadmořská výška hraje klíčovou roli v každém domácím léčebném programu zahrnujícím zlomeniny, včetně zlomenin nožních kostí. Nadzvednutí zahrnuje zvedání zraněné nohy, takže noha je nad úrovní srdce. Zvedání nohou slouží dvěma účelům, podle fyzioterapeutické firmy Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma. Zvýšení pomáhá vrátit krev do srdce a snižuje krvácení. Začněte zvedat nohu, když ležíte v posteli nebo na pohovce položením nohy na polštář nebo hromadu polštářů. Položte dostatek polštářů pod nohu a oblast lýtka, abyste zvedli nohu do vhodné výšky.
Použití ledu
Měli byste aplikovat led, jakmile máte podezření na zlomeniny kostí nohou, podle americké akademie ortopedických chirurgů. Použití ledového balíčku nebo drceného ledu na postiženou oblast pomáhá omezit otoky. Rozdrcený led odpovídá oblastem snadnějším než ledu. Nepoužívejte led na kůži. Obalení ledu v ručníku před jeho nanesením na nohu pomůže zabránit spálení ledem. Nepoužívejte ledu po dobu delší než 20 minut. Používejte led jako domácí prostředek po celý den.
Noste speciální boty
Jakmile můžete umístit váhu na nohu, pomocí vhodné obuvi hraje důležitou roli v úspěšném ošetření nohou. Začněte nosit botu se širokou podešví, podle americké ortopedické nohy a kotníku společnosti. Koupit a používat boty, které mají dostatek prostoru pro vaše prsty. Nepoužívejte boty, které by vás chrčily nebo zmačkaly prsty. Nosit širší botu v průměru dva až čtyři týdny obvykle poskytuje dostatečnou léčbu zlomenin nohou kostí.
