Stanovením cílů s vaším partnerem může být dvojitý meč. Na jednom konci, když je dosáhnete, máte pocit radosti a vzrušení za to, že jste si uvědomili sen nebo touhu. Na druhou stranu, když se jim nepodaří setkat, může dojít k zklamání, protože jste nuceni znovu zhodnotit své ambice. Pokud jde o váš vztah, nastavení dosažitelných cílů s tónem spolupráce může pomoci obohatit životy druhého a podporovat vazbu mezi vámi a vaším partnerem.
Anatomie vztahů
Porozumět cílům vašeho partnera a jak souvisí s vaším vlastním. Fotografický kredit: ArthurHidden / iStock / Getty Images Žádný vztah není stejný a podobně jako lidé se mění v průběhu času, tak i vztah. Podle Donalda Petersona, přispívajícího autora "Cílových konceptů v osobnosti a sociální psychologii", existuje pět obecných fází, které lze rozlišovat při vývoji blízkých vztahů: známost, budování, pokračování, zhoršování a konce. Je zřejmé, že ne všechny vztahy procházejí všemi stupni, ale změny cílů z jedné fáze do druhé jsou rozhodující pro určení průběhu, který bude následovat.
Stephen John Read a Lynn Carol Miller, také přispívající autory "Koncepce cílů v osobnosti a sociální psychologii", vyprávějí, jak mohou jednotlivci vycházet z toho, jaký vztah by mohl být s někým zčásti na tom, jiný. Myšlenka, že "protiklady přitahují", byla odhalena výzkumem, který ukázal, že "většina manželských párů má tendenci být více podobná než různá, pokud jde o životní cíle, zájmy, hodnoty a osobnostní dispozice, stejně jako vzdělání, ekonomický status a další sociologické proměnné . "Jinými slovy, při hodnocení budoucího partnera se lidé dívají na to, jak mohou společně dosáhnout cílů, například s intelektuálně podněcujícími rozhovory, s dětmi atd.
Strategie pro stanovení cílů
Porozprávajte se s vaším partnerem o vašich potřebách a zapomeňte na ně. Foto kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Cíle vztahů mohou pokrývat rozsah, včetně oblastí, jako je řešení problémů, emoční podpora, finanční cíle, vytváření rodiny atd. Jedním ze způsobů, jak stanovit cíle ve vašem vztahu, je týdenní setkání s vaším významným jiným, aby prošel nadcházející týden a nastavte seznam úkolů pro úkoly. Poté přečtěte tytéž položky z minulého týdne a přesuňte dopředu vše, co je ještě třeba dokončit. Jako součást tohoto procesu sdílejte tři pozitivní věci velké nebo malé, které váš partner dělal, že se vám líbilo v minulém týdnu, a jedna negativní věc byste chtěli, aby zvážili práci na. Časem budete mít zvyk otevřeně mluvit o tom, kde jsou věci s vaším vztahem a kde chcete, aby byly.
Dalším způsobem, jak stanovit cíle s vaším významným jiným, je uplatňovat některé z pokynů uvedených v "Stanovení cílů: Jak vytvořit akční plán a dosáhnout cílů". Autoři Susan B. Wilson a Michael S. Dobson doporučují, aby je napsali konkrétní měřitelné výrazy, abyste je mohli vizualizovat a dosáhnout realistickými termíny. Jako součást definování těchto cílů je nutné zajistit jejich zvládnutelnost a akceschopnost, jakož i pravidelné přezkoumání jejich pokroku. Odměňte požadované chování, posílejte úspěchy, které jsou však velké nebo malé, a poskytněte zpětnou vazbu, když je potřeba opravit. Při opravě proveďte to v soukromí a určitě se zaměřte na chybu a ne na osobu, abyste se vyhnuli zášťům a udržovali zdravý výhled. Vypracujte krátkodobé i dlouhodobé cíle.
Od externí k vnitřní motivaci
Opakujte své cíle často, abyste sledovali jejich pokrok a zajistili, že jsou splněny. Foto kredit: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images Ve studii publikované v časopise Journal of Personality and Social Psychology výzkumníci zkoumali vztah mezi spokojeností s vztahy a samoregulací. "Jednotlivci, kteří mají vyšší úroveň spokojenosti ve svém vztahu, vykazují vyšší míru vnímané kontroly, cílové zaměření, vnímanou podporu partnera a pozitivní vliv během cíle." Výsledkem je vyšší míra každodenního pokroku v osobních cílech. Jinými slovy, protože se zvyšuje spokojenost vašich vztahů, tak i vaše motivace k efektivnímu samoregulaci vašich akcí a pokroku k dosažení vašich cílů.
Podle Petersona, cíle mezi partnery mají tendenci se sbližovat do té míry, že se transformace vzájemně vyskytují. Například "osoba, která zpočátku přestala kouřit, aby se udělala partnerovi, může skutečně přijít najít kouření." Změny v osobním uspořádání tohoto druhu jsou nezávislé na vztahu a když se vyskytnou, mohou snížit požadavky na ubytování přesunem motivace od vnějšího k vnitřnímu. Mějte na paměti, že jakákoli odborová organizace je omezena biologickými potřebami a osobními cíli jednotlivců ve vztahu, takže jejich pravidelné pravidelné revize může udržovat zájmy a hodnoty v dlouhodobém horizontu.
