Běh je aktivita s vysokým obsahem kalorií - člověk s kapacitou 155 kilogramů spaluje 372 kalorií, které běží po dobu 30 minut při rychlosti 6 km / h - je ideální volbou pro vyloučení několika kilogramů. Ale předtím, než ztratíte váhu, může dojít k dalšímu vlivu na nohy a kolena. To neznamená, že nemůžete běžet jako těžší muž, znamená to, že musíte vybrat boty, aby vyhovovaly vašim potřebám.
Nízké oblouky
Těžší běžci mají tendenci mít plochější oblouky. Oblouk vaší nohy snižuje tlak vašeho nožního přistání a tlačí. Pokud máte ploché oblouky, znamená to, že vyvíjíte větší tlak na nohy. Pokud máte nízké oblouky, pak stabilní nebo pohybová botka vám pomůže tím, že vám poskytne další podporu pod obloukem. Tyto boty mají tlumení pro podporu vašeho oblouku, známého jako post.
Střední a vysoké oblouky
Ačkoli těžší lidé mají tendenci mít plochější oblouky, ne všichni dělají. Máte-li středně velké nebo vysoké oblouky, může se vám stále vyskytnout bolesti kloubů z přidaného stresu vaší hmotnosti. Boty s neutrálním polstrováním mohou pomoci zmírnit dopad na nohy. Neutrální běžecké boty mají tlumení, ale nemají zbytečné postavení.
