Polévky na polévku se spoléhají na velmi nízkokalorickou polévku s vysokým obsahem vlákniny, která nahradí mnoho - ale ne všechny - potraviny. Klasická polévka obsahuje polévku na polévku s rajčaty a zelím, ale jednoduché úpravy vám pomohou vytvořit chutě čínské polévky s různou chutí. Pokud nepoužíváte přísnější dietu, můžete zahrnout vysokou vlákninu a nízkokalorickou polévku při plánování jídla, abyste snížili příjem kalorií. Vždy konzultujte s lékařem před začátkem programu na snížení tělesné hmotnosti.
Typy
Obvyklá receptura zelí polévky obsahuje rajčata, rajčatovou šťávu nebo V8, zelí, kuřecí vývar a nonstarchy zeleninu. Pokud dáváte přednost asijské chuti, polozte rajčata a přidejte zázvor, česnek a sóju. Používejte pravidelné zelené zelí nebo je vyměňte za bok choy a napa zelí. Zahrňte do jídelníčku různé neškodné zeleniny. V závislosti na výživě z polévky, kterou sledujete, můžete přidat kuře nebo vejce na vaši polévku pro další bílkoviny.
Funkce
Polévka z polévky funguje, protože omezuje kalorie, někdy dramaticky. Polévky na bázi zelí, bez ohledu na použité látky určené k aromatizaci, mají vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií. Zatímco některé diety zahrnují jednoduchou polévku, jako je například čínská polévka, která vás naplní před jídlem a pomáhá řídit kalorie, ostatní se spoléhají na kombinované kombinace jídel pro každý den stravy.
Časové okno
Původní dieta zelné polévky je určena pouze sedm dní. Pokud jednoduše zahrnujete svou zdravou, asijskou inspirovanou polévku jako součást pravidelné vyvážené stravy, můžete pokračovat ve své stravě mnohem déle. Upravte polévku na jídlo přidáním bílkovin nebo dalších ingrediencí, doporučuje "Dobré uklízení".
Úvahy
Chcete-li, aby se asijské odstřeďování na tradiční stravu zelí polévky, různé potraviny jsou diktovány pro každý den stravy. První den můžete mít ovoce - s výjimkou banánů - a polévku. Druhý den zahrnuje zeleninu a zapečené brambory na večeři vedle polévky. Během třetího dne můžete mít ovoce a zeleninu, ale žádné brambory s polévkou. Čtvrtý den snijte banány a pijte odstředěné mléko spolu s čínskou polévkou. Jezte hovězí maso, rajčata a polévku v pátý den, a hovězí a zeleninu na šesté den, s polévkou alespoň jednou denně. Vyberte si hnědou rýži, zeleninu a polévku v den sedm.
Varování
Tradiční verze stravy s polévkami je stravovací náhoda, která je určena k rychlé hubnutí, ale není dobře vyvážená nebo dokonale vyvážená. Uvažte o užívání multivitaminu během jídelníčku a nepokračujte déle než sedm dní. Vyberte si mírnější dietu, jako je "Dobrá domácnost", Amazing Soup Diet pro dlouhodobou ztrátu hmotnosti.
