Jídlo dobře může mít dopad téměř na každý aspekt vašeho života a vaše plodnost není výjimkou. Být těhotná může být obtížné i pro nejzdravější muže a ženy a změna vaší stravy, abyste se ujistili, že jíte nejživější potraviny, které jsou plné vitaminů a minerálů, může značně zkrátit šance na porozumění. Existuje celá řada jídel, které můžete sníst, abyste zvýšili plodnost.
Čočka
Čočka je jednou z nejlepších potravin, které můžete jíst, aby vám pomohla zvýšit plodnost. Jediný šálek čočky vám poskytuje 357 mcg kyseliny listové, podle webové stránky Matky přírody - téměř 100 procent doporučeného denního příjmu této důležité živiny. Kyselina listová může hrát zásadní roli při zlepšování zdraví ženského reprodukčního cyklu a může také zvýšit kvalitu produkce spermií. Výzkumné poznatky předložené na výročním zasedání Americké společnosti pro reprodukční medicínu z roku 2006 ukazují, že užívání vitamínového doplňku obsahujícího kyselinu listovou denně může výrazně snížit riziko vzniku problémů s ovulací. S menším počtem problémů ovlivňujících produkci vajec to může zvýšit šance na početí. Důkazy zveřejněné v časopise "Lidská reprodukce" z března 2002 poznamenávají, že účastníci studie, kteří užívají 722 až 1150 mcg kyseliny listové, mohou ovlivnit i kvalitu spermií, zvyšují normální spermie a snižují abnormální spermie, což může pomoci zvýšit šance na těhotenství.
Česnek
Nevadí, že česnek, který dýchá cesmou, může pomoci mužům zlepšit plodnost. Podle webové stránky Ask Baby je česnek bohatý na selen, živinu nezbytnou pro mužskou plodnost. Studie na zvířatech, jako je výzkum publikovaný v časopise Acta Veterinaria Scandinavica z roku 2005, naznačují, že selén hraje roli v plodnosti a důkazy z roku 2008 o pokrocích v experimentální medicíně a biologii konstatují, že selén pomáhá všem savcům v procesu vytváření spermií, ačkoli je zapotřebí více lidských studií k určení skutečného účinku selenu na plodnost. Webová stránka Ask Baby uvádí, že konzumace česneku může být přínosem pro plodnost žen, a poznamenává, že může zabránit problémům s chromozomy, které mohou mít za následek potrat.
Miláček
Nepřehlédněte med, pokud jde o plodnost. Dlouho se považuje za koncepční pomoc, existují některé vědecké důkazy, které mohou naznačovat, že může pomoci vám i vašemu partnerovi zvýšit vaše šance na dítě. Studie na zvířatech zveřejněná v dubnu 2010 "Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition" uvádí, že užívání včelího pylů, suroviny pro med, významně zvýšilo kvalitu spermatu a procento plodnosti a důkazy zveřejněné v květnu 2008 "International Journal of Gynecology and Péče o obličej: Oficiální orgán Mezinárodní federace gynekologie a porodnictví "odhaluje, že páry, které mají potíže s koncepcí, kteří podstoupili vaginální aplikaci medu z včel a mateřského mléka, látky vyrobené medovými včely v době sexuálního styku, mohou účinně zlepšit plodnost. Stránka Ask Baby uvítá, že konzumace medu může pomoci stimulovat vaječníky a obsahuje minerály a aminokyseliny, které mohou napájat reprodukční systém i váš partner. Ayurvédské léčby neplodnosti využívají med pro muže i ženy, podle Ayurvedic Talk.
