Ledviny provádějí dvě důležité funkce těla: regulace tělesných tekutin a vylučování toxických odpadů. Národní úřad pro informace o diabetu konstatuje, že když jsou ledviny zdravé, filtrují a čistí krev a odvádějí odpad z těla močí. Udržování zdravých ledvin zahrnuje různé faktory, včetně stravy, cvičení a řízení zdravotních stavů. Jedinci s existujícími dysfunkcemi ledvin nebo stavy, které mohou poškodit ledviny, jako je diabetes, musí přijmout zvláštní opatření k udržení zdraví ledvin, aby se prodloužila kvalita života.
Krok 1
Ztratit nadváhu. Podle Národní nadace pro ledviny obezita zvyšuje riziko vývoje onemocnění ledvin kvůli zvyšování krevního tlaku a zvyšování možnosti vývoje diabetu 2. typu. Určete, jakou váhu musíte ztratit, abyste zlepšili celkové zdraví. Začněte chodit, jogging nebo začít pravidelný cvičební program denně zhubnout. Změňte své stravovací návyky, abyste snížili příjem nasycených tuků, což může zvýšit riziko vzniku zdravotních stavů, které mohou způsobit poškození ledvin. Získejte fyzickou prohlídku, abyste zjistili předem existující zdravotní stavy a diskutovali o tom, jaký léčebný plán máte u svého lékaře.
Krok 2
Přestaňte konzumovat alkohol. Chronické užívání alkoholu způsobuje poškození ledvin, zhoršuje rovnováhu tekutin a zabraňuje řádnému vylučování odpadu z těla, konstatuje Alcohol Health and Research World. Alkohol mění, jak ledviny regulují tekutiny a elektrolyty v těle. Pokuste se přestat pít nadbytek alkoholu nebo se zcela zdržet. Pokud musíte konzumovat alkohol, zkuste umírnit užívání až na šest nápojů týdně.
Krok 3
Vyzkoušejte vyčištění přirozené ledviny. Obličejové čistky slouží k detoxikaci močového systému, aby ledviny udržovaly zdravé nebo rozpouštěly ledvinové kameny. Přírodní cesta Online naznačuje, že pije 8 oz. nefiltrované jablečné šťávy smíchané s 20 kapekmi tinkury hortenzie hortenzie denně až čtyřikrát po dobu tří týdnů ke zlepšení zdraví ledvin. Můžete také kombinovat kapsli petrželky, 15 kapek marshmallow kořínku nebo zázvorovou kapsli do vzorku pro čištění ledvin. Kromě čištění vypijte denně až tři litry vody, aby systém vypláchl, konstatuje MayoClinic.com.
Krok 4
Jezte stravu s nízkým obsahem fosforu. Zdravé ledviny regulují hladinu fosforu přítomného v krvi. Avšak poškozené ledviny tuto funkci nepodávají dobře a vyžadují změnu stravy, aby se předešlo zvýšeným hladinám fosforu. MayoClinic.com vysvětluje, že potraviny s vysokým obsahem fosforu jsou obecně také vysoké v bílkovinách, jako jsou maso, mléčné výrobky a fazole. Nahraďte zmrzlinu a jogurt se sherbetou nebo ovocem, konzumujte polévky na bázi polévky namísto těch, které jsou nabité mlékem, fazolemi nebo čočkou, a zvažte použití rafinovaných zrnek místo celých zrn. Zeptejte se svého lékaře na změnu vaší stravy a dalších úvah potřebných pro další existující zdravotní problémy.
Krok 5
Zabraňte každodennímu užívání léků proti bolesti acetaminofenem. Nadměrné užívání léků proti bolesti acetaminofenem může způsobit poškození ledvin, poznamenává National Diabetes Information Clearinghouse. Pokud užíváte aspirinový doplněk pro vaše srdce, diskutujte o účincích s lékařem na udržení zdraví ledvin.
Věci, které budete potřebovat
- jablečný džus
- Tinktura kořenů Hydrangea
- Petržel
- Kořen kořene
- Kořen zázvoru
Tipy
- Pravidelně monitorujte krevní tlak, pokud máte nadváhu, protože zvyšuje riziko poškození ledvin.
Upozornění
- Před zahájením čištění ledvin se obraťte na svého lékaře, aby byla zajištěna celková bezpečnost, a to až do doby, kdy budete mít konkrétní zdravotní stav.
