Běžecké trenažéry patří mezi nejoblíbenější formy kardiovaskulárních fitness zařízení, podle americké rady pro cvičení. Zatímco motorizované běžecké pásy se nejčastěji používají jak v klubu, tak v posilovně, ruční běžecké trenažéry jsou levnější a nabízejí alternativu s nízkým dopadem na chůzi nebo jogging venku. Manuální běžecké trenažéry neobsahují žádný motor, ale spíše jsou poháněny vlastním krokem, kterým se řemen otáčí na sérii válečků.
Tread paluby
Běhoun ručního trenažéru je velmi důležitý pro to, jak pohodlně se cítíte při cvičení. Čím více odpružených pružin a tlumičů nárazů má palubní deska, tím lépe to bude na vašich kloubech. Jeden aspekt ručních běžeckých trenažérů, které mohou být na vašich kloubech obtížné, je zpočátku obrátit pásu, takže pro vaše pohodlí je důležitá dobře polstrovaná paluba. Válce pod pásem by měly být velké a při jízdě dopředu se snadno otáčet.
Velikost pásu
Chůze na ručním běžeckém pásu je typicky menší než u motorizovaného běžeckého trenažéru. Zatímco je o něco menší velikost pásu přijatelná, protože budete chtít pěšky nebo lehce běhat místo toho, abyste spustili plnou rychlost na ručním treadmillu, musíte se ujistit, že je na pásu dostatek prostoru pro délku vašeho kroku. Pokud je pás příliš krátký nebo úzký, může být cvičení nepohodlné a budete mít sklon k vypnutí nebo vystupování pásu.
Stabilita
Manuální běžecké trenažéry mají mnohem lehčí váhu než jejich motorizované protějšky, což jim usnadňuje otáčení během intenzivního chůze nebo lehkého běhu. Pokud se běžící trenažér otřese, když jej používáte, je pravděpodobnější, že držte zábradlí při cvičení. To může omezit vaši rychlost, způsobit nadměrné namáhání svalů a zvýšit krevní tlak, podle American College of Sports Medicine. Běžecké pásy s hliníkovými rámy jsou stabilnější a odolnější než běžné ocelové rámy, protože lépe absorbují šok. Běžecký pás bude také stabilnější, pokud nebude skládat polovinu pro uložení, protože skládací kloub na běžeckých trenkách vytváří slabý bod v rámu.
Funkce
Ruční trenažéry s vyšší kvalitou mohou mít komfort a cvičení, které mohou ve srovnání se základními modely zlepšit vaše zkušenosti se strojem. Láhve s vodou, zásobníkem nebo držitelem MP3 přehrávače mohou pomoci zvýšit motivační úroveň při spalování kalorií. Sledování srdečního tepu je dalším dobrým rysem, který má mít ruční běžecký pás. Sledovače tepové frekvence vám umožňují udržet rovnoměrné tempo při práci, což je velmi výhodné pro ruční běžecký pás, kde může být snadné zpomalit tempo, protože motorizovaný pás není poháněn směrem dopředu.
Úvahy
Kvalita záruky na běžícím pásu může znamenat celkovou kvalitu stroje. Běžecký pás s rozsáhlou zárukou na rám a součásti bude pravděpodobně trvat řadu let, pokud bude používán správně. Měli byste však věnovat maximální pozornost maximálnímu limitu hmotnosti uživatele. Pokud vážíte více než tento limit, může vaše záruka zrušit, i když má běžecký pás výrobní vadu.
