Banánová strava
Ve snech vidí moderní ženy své tělo štíhle a nádherné, schopné obdivovat muže a závidět soupeře.
Vynaložil spoustu prostředků, které mohou pomoci při dosažení tohoto cíle. Ale budou se starat o zdraví ženy?
Britští odborníci v oblasti hubnutí říkají, že vyvinuli tento druh stravy. Jeho základem je známý banán. Použitím tohoto tropického ovoce po dobu tří dnů budete nepozorovatelně ztrácet dva nebo více kilogramů.
Pozoruhodný banán je nízkokalorický a mnoho užitečných látek, které tvoří jeho složení:
- sacharidy, jako je fruktóza, sacharóza a glukóza, se stanou nepostradatelným zdrojem energie;
- vlákno - s ním bude střeva fungovat jako hodiny;
- stopové prvky, zejména hořčík a draslík, užitečné pro práci s mozkem;
- vitamíny a mastné kyseliny.
Příjemný bonus tohoto ovoce lze považovat za aminokyselinu tryptofan - prekurzor hormonu radosti.
Tato strava není "mono", i když je založena na používání banánů.
Předpokládá se, že odstředěné mléko bude přítomno ve stravě hubnutí.
Mnoho lidí se bude domnívat, že mléko je lídrem mezi produkty pro obsah tuků.V odtučněném mléce však jejich množství klesá o faktor 12, zatímco užitečné látky zůstávají.
Kromě toho se mléko stane cenným zdrojem bílkovin a vápníku.
Držte se stravy, den můžete jíst jen tři střední banány a vypít 750 ml mléka. Pro dosažení nejlepších výsledků se snažte jíst co nejméně a co nejvíce.
Bohužel banánová strava má kontraindikace.
Takže se nedoporučuje jíst banány u lidí s vysokou hladinou cukru v krvi.
Odmítněte tuto stravu a ty, které nemají enzym zodpovědný za trávení mléka. Zbytek se může bezpečně pohybovat směrem k kráse a harmonii!
Herculean Diet
Herkulovská strava je dnes považována za jednu z nejoblíbenějších. Existuje několik jeho variant a budeme zvažovat dva z nich: komplexní a šetrnější.
Hercules má mnoho hodnotných vlastností, které mají pozitivní vliv na naše tělo, zlepšuje funkci žaludku, srdeční svaly, zlepšuje stav cév, podporuje aktivní pálení tuků.
- Pokud se rozhodnete zhubnout za týden, budete potřebovat složitou stravu.
- Buďte připraveni jíst celozrnné jídlo po dobu jednoho týdne.
- Uvařit tuto kaši je jednoduché: jen nalijte sklenici ovesné vločky s vroucí vodou a nic nepřidávejte.
- Můžete jíst takovou kaši celý den a v jakémkoliv množství, ale je lepší se držet režimu.
- Rozdíl mezi šetřením herkulánské stravy a obtížným z nich je přípustnost přidávání medu, ovoce a mléka s nízkým obsahem tuku do obilovin.
- Hlavní věc je, že výrobek neobsahuje škrob.
Zde je, jak má vypadat vaše nabídka:
- Na snídani - šálek zeleného čaje bez cukru, kaše s plátkovým jablkem.
- Na oběd - kaše s medem a sklenicí nízkotučného jogurtu;
- Na večeři - jednoduchá obilovina bez přísad, sklenice odstředěného mléka a poloviční zelené jablko.
Během výživy je nezbytné a důležité pít vodní pramen nebo vařit, bez plynu a zeleného čaje.
Výsledkem může být ztráta až 8 kg týdně v případě složitého a přibližně 5 kg se zachovalou stravou herpesu.
Pokud se rozhodnete snižovat váhu, je důležité, abyste před tím konzultovali svého lékaře, protože tato strava není vyvážená.
V budoucnu ji můžete opakovat několikrát ročně, s cílem očištění těla.
Navzdory skutečnosti, že strava by měla trvat týden, ne všechny z nich stojí, a zpravidla snížit na 4-5 dní.
Proto se doporučuje podporovat tělo různými produkty přidanými do kaše, aby nedošlo k poškození zdraví. Ideální bez tuku jogurt, bez cukru sirup, jablka a ořechy (pokud nemáte alergii).
A nezapomeňte po dietě diverzifikovat vaši stravu potřebnými produkty ke konsolidaci výsledku a být v dobrém zdravotním stavu.
Smíšená strava
Většina lidí ví, že proso je nejdůležitější a nejužitečnější složkou stravy každé osoby.
Při přípravě proso není žádný velký problém, což je důvod, proč tak to záď rád ženy v domácnosti, a ona je speciální krmivo pro své jedinečné a jednoduchý na používání.
Málokdo ví, že v minulosti tato obilnina začal zasévat Číňany, jak ji nevyžaduje velkou pozornost a péči, a posklizňových lze připravit celou řadu pokrmů, od piva do polévek, které v té době byly tak populární.
Vzhledem k vysokému obsahu prosa vitamínů (B, PP) a minerálních látek, které blahodárně působí na lidský organismus, proso strava může také být nejvíce populární mezi všemi ostatními stravy.
Například vitamíny skupiny PP, které jsou v borovém dřevě, mají příznivý vliv na stav pokožky, čímž jí hladké a vyhlazuje pokožku a uhlohydráty a aminokyseliny pomáhají odstraňovat toxiny z těla.
Díky výše zmíněným složkám proso má tato strava neuvěřitelné množství pozitivní zpětné vazby a bylo by divné, že tuto dietu na sebe sama nevyzkoušíte.
Koneckonců, v budoucnu je možné dosáhnout požadovaného výsledku a to je rychlá úbytek hmotnosti a obohacení těla vitaminem a stopovými prvky.
Například železo, které je v pěně, zlepšuje krevní oběh, mangan zlepšuje metabolismus, draslík příznivě ovlivňuje srdce a fluorid posiluje zuby.
Po tom, nemyslete na to, že byste na sebe použili dietu?
Hlavním mottem této stravy je obohacení těla vitaminem a rychlým úbytkem hmotnosti.
Následující je dieta stravy, díky čemuž v blízké budoucnosti dosáhnete požadovaných výsledků.
- Snídaně: cereální kaše (bez soli a másla), jogurt nebo banán (z čeho vybírat).
- Oběd: ovesná kaše, kapustová polévka (bez masa), salát (lze nahradit surovou zeleninou).
- Večeře: cereální cereálie, kefír (lze nahradit jogurtem nebo fermentovaným pečím mlékem).
Při plném výkonu všech výše uvedených, za týden je možné ztratit z 3-4 kg.
Nezapomeňte, že proso strava - to je nejlepší dieta, ale stále všechny vitamíny vaše tělo nebude moci dát, je doporučeno, aby rozdrtit vitamíny skupiny odděleně.
Chtěl bych si připomenout, že výběr obilovin pro stravu je také velmi důležitý. Proto přichází do obchodu, věnovat pozornost tomu, že koupit, protože to je z tohoto obilí vařit kaši.
A já bych chtěl přidat další plus proso diety - je nedostatek trvalého hladovění jako proso užitečné a uspokojující, a proto se na této dietě budete moci sedět bez jakýchkoli potíží.
Zelí dieta
Absolutně všechny ženy, které se starají o svůj vzhled, je třeba věnovat zvláštní pozornost napájecího systému, protože to je základem zdravého životního stylu.
V poslední době se zelí založená strava získává popularitu. Základem této diety je použití na několik dní jen zelí bez jakýchkoliv přísad (sůl, pepř, koření, atd. Atd.)
Pomocí této stravy můžete ztratit asi 1 kg denně.
Stejně jako jakákoli strava, zelí mono-dieta by neměla začít bezprostředně po večerních "svátek břicha."
Musíme postupovat postupně, připravit tělo. Aby se předešlo dehydrataci, je třeba vypít co nejvíce tekutin, protože možný (neperlivá voda, džusy, čaj a káva bez cukru).
Po takové přípravě bude tělo jednodušší přizpůsobit se stravě a to bude mít ohromný výsledek.
Musíte také učinit a na výstupu z jídelníčku - postupně zavádět do stravy normální potraviny, v malých dávkách.
Základem stravy je běžné bílé zelí.
Během stravy může být zelí konzumováno v neomezeném množství, na rozdíl od různých diet, kdy se budete muset vyhladovět a počítat hodiny mezi jídly.
Je to produkt, který dokonale čistí tělo nahromaděných strusků a přináší vám pocit zdravého. Existuje mnoho odrůd zelí: kukuřice, květák, brokolice.
Nicméně se zvlášť nevyčerpáte. Jakákoli strava by neměla být zpožděna více než 2-3 dny.
Bez ohledu na to, jaký užitečný produkt může člověk plně zásobovat tělo potřebným množstvím užitečných látek.
V každém případě by se uhlohydráty a tuk měly dostat do těla alespoň trochu. Stejně jako všichni ostatní, tato monodieta nemůže být nazývána ideální.
Pokud budete postupovat podle jednoduchých pravidel, pak každý může získat tak dlouho očekávaný výsledek bez velkého úsilí a velkých peněžních výdajů.
Potravinová strava
Brambory se nejen často používají ve stravě zeleniny, ale také v léčivém a dietním produktu.
100 g brambor, získáte 70 kalorií, a s nimi - vysokou sytost vitamínu C (zvýšená odolnost), draslíku (posilování cév, zlepšení srdeční funkce), alkalických solí a bílkovin.
Potravinová strava je předepsána pro léčení mnoha chorob a pro snížení tělesné hmotnosti.
- Den 1
Snídaně - 100 gramů jogurtu s drceným ovocem a 3 polévkové lžíce obilovin a otrub.
Oběd - dvě nakrájené brambory pečeme 10 minut, přidejte rajčata, stríhaný sýr, pepř.
Snack je velké jablko.
Večeře - 2 brambory (pečené) s červenou cibulí, dvě nakládané okurky, petržel. Na omáčku, vzít pár lžiček jogurtu, trochu pepře, česneku, jedné čajové lžičky olivového oleje a soli. Brambory držte v omáčce 10 minut.
- Den 2
Snídaně - jeden toast a tvaroh s nízkým obsahem tuku.
Oběd - vařené brambory snížit na čtyři, ve směsi s malými kousky šunky, přidejte dušená květák, dvě polévkové lžíce mléka (s nízkým obsahem tuku), olivový olej.
Odpolední občerstvení - odstředěné mléko, jedna sklenice.
Večeře - lehká polévka - tři brambory, trochu mrkve, máslo (1/2 lžíce), petržel a koření.
- Den 3
Snídaně - kiwi, pomeranč a jogurt (s nízkým obsahem tuku).
Oběd - pečené brambory (v troubě) plus rajčata, sýr, vejce, pepř a sůl.
Svačina - rajčatová šťáva (sklo).
Večeře - tvarohový tvar bez tuku a dvě pečené brambory.
- 4. den
Snídaně - dva grapefruity jsou řezány a kuřecím masem leží na toastu. Čaj.
Oběd - vařené brambory pečené v troubě (15 min), dva paprika nakrájené na plátky, které byly vyříznuty a cibuli 5 rajčata (konzervované).
Snack - mrkvová šťáva (sklo), toast.
Večeře - vařené brambory mělké řezání, cibule a česnek, sýr (s nízkým obsahem tuku), jogurt, šťáva z citronu (2 lžíce). Sůl s pepřem - podle chuti.
- Den 5
Snídaně - pomeranč, jogurt (s nízkým obsahem tuku) plus čaj.
Oběd - na pánev s 2 litry vody do varu brambory, mrkev, cibuli a celer 20 minut později přidat vaječného žloutku, petržel a koření.
Odpolední svačina - pár jablek.
Večeře - pečeme brambory v troubě po dobu půl hodiny, přidejte k tomu ještě smíšený tvaroh (100 gramů), jogurt (1 lžíci), 2 cibule, citronovou šťávu, sůl a pepř.
