Není žádným tajemstvím, že stravovací návyky hrají významnou roli v krátkodobém i dlouhodobém zdraví a kondici. Odborníci podporují fyziologické přínosy zdravého stravování už léta. To, co si možná neuvědomujete, je, že zdravá strava může vést k mnoha sociálním výhodám. Jezte zdravější a můžete být překvapeni některými pozitivními změnami v schopnosti zvládat vztahy a sociální situace.
Snížené změny nálady
Jen málo lidí chce trávit hodně času s někým, kdo je krátkodobě temperovaný nebo vykazuje nepředvídatelné změny v náladě nebo chování. Po zdravé stravě, která má nízký obsah zpracovaných sacharidů nebo rafinovaných cukrů, může dramaticky zlepšit nálady. Dr. Mauro Di Pasquale, známý odborník na výživu, poukazuje na to, že konzumace rafinovaného cukru a zpracovaných sacharidů způsobuje špičky krevního cukru, které mohou vést k rychlým změnám v náladě a temperamentu. Zdravá výživa vás udrží i během sociálních situací.
Vysoká energetická hladina
Když se cítíte skvěle, máte tendenci vylučovat infekční energii, na kterou budou ostatní reagovat. Energeticky zabalené potraviny, jako je oves, celozrnné těstoviny a sladké brambory, vás udrží silnými prostřednictvím setkání, večírků a jakýchkoli setkání, kde budete chtít vystupovat. Vzhledem k tomu, že alkohol je depresivní látka, konzumace alkoholu pouze s omezeným přístupem (pokud vůbec) vám zabrání v tom, aby se stal letargickým nebo stáhl.
Vzhled
Zdravé stravování brání skladování tělesného tuku a udržuje pokožku, nehty a vlasy zdravé. Oblečení se vejde lépe a absence sladkých potravin udržuje váš úsměv bílé a atraktivní. Lidé obecně, nejen opačný sex, mají tendenci reagovat příznivěji na někoho, koho považují za "dobře vypadající".
Důvěra
Když jste na svůj vzhled hrdí, vydechujete pocit jistoty, že většina lidí je atraktivní. Dokonce i když nejste nejlepší člověk v místnosti, váš zdravý postoj k sobě často způsobí, že lidé kolem vás přehlédnou vaše fyzické nedokonalosti.
