Taco Bell je řetězec rychlého občerstvení, který nabízí menu levnějších mexických položek. Je zde možné udělat dobré jídlo. Mezi poslední změny v nabídce patří výživnější pokrmy s nízkým obsahem tuku a kalorií. Dokonce i ty nejzdravější položky v Taco Bell jsou s vysokým obsahem sodíku, ale pokud jsou konzumovány s omezeným přístupem, Taco Bell stále nabízí některé nízkokalorické a nízkorizikové doplňky, které mohou být součástí zdravé stravy.
Úvod
Každý může zobrazit informace o výživě Taco Bell na svých oficiálních stránkách. Nutriční informace jsou k dispozici také ve všech restauracích Taco Bell. Všechny položky nabídky Taco Bell jsou s vysokým obsahem sodíku, ale několik málo kalorií. Tacos a burritos mohou být zdravé volby, pokud se nekonzumují každý den. Požádat o některé věci, aby nebyly zahrnuty ve vašem jídle nebo náhražkou salsy za sýr a zakysanou smetanou může také pomoci snížit tuk.
Zdravější volby
Taco Bell je výživová informace on-line ukazuje nutriční hodnotu pro všechny jejich jídla, a některé z jejich volby mají nízký obsah tuku a kalorií. Crunchy Taco má 170 kalorií a obsahuje 12 gramů sacharidů. Dalšími zdravými volbami jsou Chicken Soft Taco (190 kalorií, 20 karbidů), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kalorií, 21 karbidů) a Beef Soft Taco (210 kalorií, 21 karbidů). Dalšími zdravými možnostmi jsou Bean Burritos (370 kalorií a 55 karbidů), Nacho Cheese Gordita s hovězím masem (290 kalorií, 31 karbidů), Gordita Supreme s kuřecím masem (270 kalorií, 29 sacharidů) a Tostada (250 kalorií, 29 karbidů).
Fresco Menu
Nabídka Fresco je nedávným přírůstkem do Taco Bell, který nabízí celou řadu zdravých, méně kalorických možností. "Styl fresky" znamená nahrazení sýry a kysané smetany nebo jiných obvazů pro salsu. Sýr zvýší počet kalorií rychle. Jeden hovězí fresko Crunchy Taco je 150 kalorií a pouze 13 sacharidů. Dalšími zdravými doplňky Fresco jsou Fresco Soft Taco (180 kalorií, 22 karbidů), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorií, 22 karbidů) a Grilled Chicken Taco Fresco Style (160 kalorií, 20 karbidů).
Stravování, které je třeba vyhnout
Některá jídla v Taco Bell nejsou s nízkým obsahem tuku. Salát Fiesta Taco má 770 kalorií a má 75 sacharidů. Nachos BellGrande má stejné množství kalorií a dalších 3 sacharidů. Crunch Wrap Supreme je 540 kalorií a 71 sacharidů a verze Fresco je 460 kalorií a 67 sacharidů. Mexická pizza je také špatná volba, s 540 kalorií a 47 sacharidů. Hovězí maso je typicky vyšší v kaloriích než kuřecí maso a výrobky se zakysanou smetanou, omáčkou a sýrem budou vyšší v tuku a sodíku než v položkách, které jsou v nabídce Fresco.
Úvahy
Taco Bell výživová kalkulačka rozkládá kalorie potřebné tím, že vysvětluje, že něco 250 až 350 kalorií v menu může být považováno za "mini jídlo" pro aktivní osobu nebo plné jídlo pro menší osobu. 400 až 500 kalorií v nabídce by bylo vhodné pro osobu s průměrnou velikostí a 600 až 700 by bylo vhodné pro velmi aktivní nebo větší osobu.
