Podle článku o vycházce na Princeton.edu je průměrná rychlost chůze člověka 3,1 mph. Rychlost chůze se liší v závislosti na výšce, hmotnosti, věku, terénu, povrchu, úsilí a způsobilosti. Naštěstí mohou treadmills být neuvěřitelně efektivní kusy cvičení zařízení. Mohou být naprogramovány tak, aby dosáhly přesné rychlosti, což umožní větší kontrolu. Průměrná rychlost chůze běžeckého trenažéru je obvykle mezi 2 a 4 mph.
Projděte svou cestu
Nahráváním každodenního tréninku a rychlosti je možné nalézt personalizované průměrné rychlosti chůze. Přidejte dohromady údaje o tempo z týdne a rozdělte počet provedených tréninků. Nyní je možné porovnávat od týdne k týdnu, abyste zjistili zisky a změny průměrné rychlosti. Využití běžeckých trenů je pro tento úkol mimořádně přínosné kvůli neustálé zpětné vazbě, která je poskytována.
