Ačkoli pití limetkového džusu není tak běžné jako pití jiných odrůd, jako je pomerančový džus, může to být zdravý výběr, protože poskytuje množství vitamínů a je bohatým zdrojem sacharidů. Lime šťáva vám může pomoci zhubnout, protože má několik výživových charakteristik, které napomáhají řízení hmotnosti. Nicméně limetková šťáva nemusí být vhodná pro všechny plány na snížení hmotnosti a váš celkový příjem jídla také ovlivňuje váš úspěch.
Kalorie
Lime šťáva vám může pomoci zhubnout, protože je málo kalorií. Jeden šálek limetkového džusu poskytuje 60 kalorií, což je jen 3 procenta denního příjmu 2 000. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií můžete spalovat kalorie v limetovém džusu poměrně rychle; sedm minut bazénových kol by stačilo spálit 60 kalorií.
Vlákno
Vápno má nízký obsah vlákniny, přičemž v každém šálku je pouze 1 g. Vláknina pomáhá zajistit zdravé trávení a podle výzkumu z časopisu "Nutrition Reviews" z května 2001 může pomáhat při hubnutí tím, že zvyšuje pocit plnosti a snižuje chuť k jídlu při následných jídlech. Pokud je vlákno vaším hlavním zájmem, může být přínosné jíst limes, spíše než jejich šťávy; 60 kalorií vápníku poskytuje 9 g vlákniny.
Sacharidy
Vápná šťáva je bohatá na sacharidy, protože každá šálka obsahuje 20 g. Z těchto sacharidů pochází pouze 4 g cukru. Vaše tělo používá jako primární zdroj energie sacharidy, ale diety s nízkým obsahem sacharidů mohou být účinné při úbytku hmotnosti, takže si můžete při jídle zvolit potraviny snižující sa obsah sacharidů. Použití malých částí limetkového džusu může být přijatelné u stravy s nízkým obsahem sacharidů; 1/4 šálku by poskytovalo pouhých 5 g sacharidů, takže můžete použít toto množství nebo méně k aromatizaci potravin místo omáček s vysokým obsahem sacharidů nebo obvazy.
Tlustý
Šťávová šťáva neposkytuje žádný dietní tuk. Tato výživa je kalorií-hustá, s devíti kaloriemi v každém gramu, ale také poskytuje pocity plnosti, takže tuk může být přínosem pro hubnutí. Přínosy mohou být významné, jelikož výzkum publikovaný v červenci 2008 v časopisu The New England Journal of Medicine zjistil, že nízkotučné diety byly nižší než nízké sacharidy a středomořské diety pro snížení tělesné hmotnosti.
Vitamín C
Jeden příznivý aspekt limetkové šťávy poskytuje, pokud jde o hubnutí je jeho obsah vitaminu C. Každý šálek vápňového džusu poskytuje 73 mg této živiny, což je vitamin, který byl v březnu 2008 zveřejněn v časopise International Journal of Vitamin and Nutrition Research, což může podpořit snížení hmotnosti a tělesného tuku.
