Chlorofyl označuje fytochemikálie, která dává rostlinám zelenou barvu a pigmentaci. Tato chemikálie je zodpovědná za absorpci sluneční energie za účelem usnadnění fotosyntézy, což je proces, při kterém rostliny přeměňují energii ze slunečního světla na cukry. Můžete získat chlorofyl ze zelené zeleniny nebo doplněk kapaliny zakoupený z vitaminových obchodů. Chlorofyl poskytuje tělovému tělu nutriční výhody a pomáhá vám udržet zdravé zdraví.
Zdravé kosti
Důležitými minerály považovanými za nezbytné pro udržení zdravých kostí jsou vápník, vitamin D a hořčík. Když budete jíst zelené rostliny, budete mít vysokou koncentraci hořčíku kvůli obsahu chlorofylu. Podle Úřadu doplňků stravy obsahuje chlorofyl velké množství hořčíku, což pomáhá udržet kosti silné. V těle je asi 50 procent hořčíku v kostech a zbývajících 50 procent je distribuováno v buňkách, tkáních a orgánech. Chromofil v zelené zelenině, jako jsou zelené listy, brokolice, zelené fazole a zmrazený nebo čerstvý špenát. Doporučená denní dávka pro hořčík je 320 mg u žen a 420 mg u mužů a polovina šálku zmrzlých špenátových zásob 75 mg.
Silné svaly
Horčík v chlorofylu také pomáhá svalům kontraktovat a relaxovat a zůstat silní. Nejezený chlorofyl vás zbaví obrovského množství hořčíku a nedostatek může svaly snižovat. MedlinePlus doporučuje, abyste nepřikládali zelenou zeleninu, která může snížit množství přírodního chlorofylu.
Krevní tlak
Jedním z mnoha výhod, které poskytuje chlorofyl, je udržení normálního krevního tlaku. Úřad pro doplňky stravy uvádí, že lidé, kteří berou chlorofyl, mají s velkým množstvím hořčíku nižší krevní tlak ve srovnání s těmi, kteří to nemají. Užívání chlorofylu vám může také pomoci, pokud máte Raynaudův jev, což je vzácná porucha, která postihuje cévy v prstech a prstech a vede ke ztrátě průtoku krve do těchto oblastí. Zdá se, že horečnatá složka chlorofylu přispívá k udržení průtoku krve u těchto pacientů.
Vitamin K
Jíst zeleně, listová zelenina vám poskytuje dobrou zásobu vitaminu K, což je důležitá složka, kterou vaše tělo potřebuje k tomu, aby se vaše krev dobře srážela. Nedostatek vitaminu K může způsobit nadměrné krvácení. Pokud nejezdíte dostatečně zelenou, listovou zeleninu, jako jsou zelené listy a špenát, můžete koupit tekutou doplňkovou formu chlorofylu přes pult.
