Jak vaše malé dítě roste od dítěte k batole, jeho stravovací potřeby se mění - a tak může být jeho nezralost nebo tolerance pro určité potraviny. Podle webu HealthyChildren.org je internetová stránka Americké pediatrické akademie, která se stará o 1 rok, je tréninkem. Zatímco by mohl být jeden den šampión, druhý den by mohl odmítnout všechno, co je v dohledu. Pokračujte v nabízení výživných jídel ve vhodných porcích a promluvte s pediatrem, pokud máte strach o stravovacích návycích nebo růstu vašich dětí.
Základní pokyny pro krmení
Jeden rok starý potřebuje přibližně 1000 kalorií denně, říká HealthyChildren.org, složený ze stejných skupin jídel, které jíte. Tuk je zvláště důležitý v tomto věku, i když máte obavy z dětské obezity a asi polovina kalorií vašeho dítěte by měla pocházet z tuku pro normální růst a vývoj. Dokonce i když stále kojujete, vaše dítě nyní může konzumovat většinu stejných jídel, které zbytek vaší rodiny jede; nicméně, měli byste ještě přijmout několik opatření, zejména pokud jde o velikost potravin, které jste mu krmenili. Riziko udušení je v tomto věku stále velmi reálné, takže vše musí být zkráceno na malé, snadno žvýkatelné kousky nebo masti a vaše 1leté dítě by mělo být pod dohledem při jídle.
Možnosti snídaně
Při plánování jednostranných jídel, včetně snídaně, nabízejí různé druhy potravin, aby získala široký výběr vitamínů a minerálů. Potenciální možnosti menu pro vaše malá zahrnují jedno vařené vejce - ujistěte se, že se ochladí před tím, než vám to podává, aby nespalovala ústa - spárovala se s 1/4 až 1/2 šálkem plnotučného mléka plus poloviční plátky banánu a dvěma velké plátky jahod. Místo vejce můžete podávat 1/2 šálku obilnin se snídaní obohacenou o železo pokrytou plnotučným mlékem.
Oběd jídel
Pro polední občerstvení nabídněte 1-letou polovinu sendviče z nakrájeného krůtího nebo kuřecího masa a pak jej spárujte s 1/2 šálkem zelené zeleniny, vařenou, aby se snížilo riziko udušení. Přidejte 1/2 šálku plnotučného mléka k pití. Další návrhy na oběd od ministerstva zdravotnictví Vermont zahrnují porce zeleninové polévky nebo "pizzu" vyrobenou z anglického muffinu s marinarovou omáčkou a sýrem mozzarellou. V tomto věku je stále nebezpečí objevování potravinových alergií, a proto pokračujte v sledování reakcí po nabídnutí nového jídla vašemu dítěti.
Rozdávání večeře
Chcete-li věci ulehčit, můžete často svým malým nabídnout stejné jídlo, které vy nebo rodina jíte jen v menších částech. Možná večeře může být 2 až 3 unce zemního nebo nakrájeného vařeného masa, 1/2 šálku vařené zeleniny, 1/2 šálku škrobu, jako jsou těstoviny, rýže nebo brambory a 1/2 šálku plnotučného mléka. Nabídněte novou zeleninu, jako jsou kousky sladkého bramboru, kaše, squash, smetanový špenát nebo vařená řepa. Pokud se vaše dítě pokouší o více mléka, buďte opatrní; podle KidsHealth byste měli omezit spotřebu mléka na 16 až 24 uncí denně, aby se zabránilo nedostatku železa, což je riziko ve věku 1 roku.
Občerstvení a tekutiny
1 000 kalorií, které vaše 1leté potřeby potřebují, by měly být rozděleny do tří jídel a dvou občerstvení, říká HealthyChildren.org. Možnosti občerstvení zahrnují plátek toastu s 1 až 2 lžícemi smetanového sýra nebo másla, jogurt s nakrájenými ovocemi a 1 až 2 unce tvarovaného nebo smyčkového sýra. Můžete nabídnout vodu mezi jídly nebo plnotučným mlékem, a určitě sledujete celkovou spotřebu. Zatímco můžete pokračovat v ošetřování, po 1 roce může plnotučné mléko nahradit mateřské mléko nebo vzorec, říká MedlinePlus.
