Mléko poskytuje tělu základní živiny, vitamíny a bílkoviny. Vápník a vitamin D, dvě hlavní složky mléka, pomáhají při silné tvorbě kostí a zubů, což je životně důležitý nápoj zvláště pro pěstování dětí a starších žen, kterým hrozí riziko vzniku osteoporózy, což je onemocnění, které oslabuje kosti a vyvolává snížení kostní denzity. Někteří lidé konzumují velké množství mléka, což může být důsledkem základních podmínek, dietních omezení nebo psychických chutí. Ti, kteří mají chuť na mléko, by měli sledovat svou spotřebu, aby zjistili příčinu.
Dietní omezení
Mléko, i když je zdravé, má nežádoucí nasycené tuky, které ochromují jakoukoli dietu. Když milovníci mléka odstraní nebo omezí jejich konzumaci mléka, může se vyvinout chuť. Oddávat se nebo se zbavit mléka ovlivňuje vaše cíle v oblasti řízení váhy. Ignorování touhy může vést k silnému nutkání pít mléko. Po konzumaci se rozvíjejí pocity viny a ještě jednou se vyvarujete mléka, dokud nenastane další potíže. Řešením by bylo nahradit celé nebo 2 procentní mléko mlékem bez tuku a kontrolou porcí.
Fyzická pomoc
Cukry a konzumace mléka byly pacienty a výzkumníky popsány jako lék na slabost těla. Případová studie publikovaná v německém časopise Psychiatrie hodnotila 46letou ženu, která denně konzumovala 4 až 5 litrů mléka, aby zmírnila tělesnou slabost. Fyzické a psychologické testy byly normální; když však nepil mléko, nedokázala plnit své denní povinnosti.
Mléčná závislost
Výzkumná literatura naznačuje, že nutkání velkého množství mléka může naznačovat racionální závislost. "Journal of Health Economics" uvádí studie Aulda a Grootendorsta v roce 2004, která hodnotila návyk mléka ve srovnání s vejci, pomeranči, jablky a cigaretami. Výsledky ukázaly, že mléko je vysoce návykové, což vede k mléčnému chuti.
Mléčná alergie
Cíle jsou časté u těch, kteří vyvinuli potravinovou alergii na mléko. Nástup příznaků, které zahrnují kopřivku, zvracení, průjem, břišní křeče a svědění kůže, se mohou objevit mezi několika minutami až několika hodinami po konzumaci. Nezaměňujte alergie na mléko s mléčnou bílkovinou nebo s laktózovou intolerancí; nejsou to stejné podmínky. Nesnášenlivost obvykle způsobuje nadýmání, průjem a plyn při spotřebování různých mléčných výrobků.
Těhotenství
Není žádným tajemstvím, že mnoho těhotných žen touží po jídlech, které předtím nenáviděli, jako mléko, zatímco se vyhnuly bývalým komfortem. Bezpochyby mléko je prospěšné jak pro vás, tak pro vaše dítě, a tak jej přidáte do gestační stravy je chytrý nápad, ale dávejte pozor na to, abyste konzumovali velké množství. Vaše trávicí trať může být snadno narušena laktózou v mléku. Otestujte účinky mléka na trávicí systém doma, abyste zjistili, jak dobře vaše tělo zpracovává váš nový oblíbený nápoj.
