Dna je forma artritidy, která se často vyznačuje těžkou a náhlou bolestí. Nejčastěji se projevují příznaky dny ve velké špičce, ale mohou také ovlivnit ostatní klouby. Podle Purine Research Society, dna je jednou z nejstarších známých metabolických onemocnění a je způsobena nadprodukcí kyseliny močové. Studie zveřejněná v časopise New Zealand Medical Journal zjistila, že pacienti s diabetem typu 2 mají větší šanci na vznik dny. Konzumace jídel nižších v kyselině močové může pomoci snížit šance na jiný bolestivý dnavý záchvat.
Krok 1
Omezte živočišné bílkoviny ve vaší stravě. Podle Mayo Clinic, všechny živočišné produkty obsahují puriny, které mohou způsobit vyšší kyselinu močovou. Živočišné proteiny s nejvíce puriny zahrnují maso z orgánů, červené maso a mastné ryby.
Krok 2
Přidejte více zeleniny, ovoce a celozrnných zrn k vaší stravě. Tyto potraviny poskytují vitamíny a minerály a pomáhají udržovat zdravou rovnováhu ve vašem těle.
Krok 3
Zvyšte příjem vody. Voda může pomoci odstranit jakoukoli tvorbu kyseliny močové ve vašem těle. Pít alespoň osm sklenic vody denně.
Krok 4
Vyvarujte se pití alkoholu. Alkohol narušuje odstranění kyseliny močové ve vašem těle.
Krok 5
Jezte mléčné výrobky bez tuku, abyste snížili šance na vzplanutí dny. Podle Mayo kliniky, některé výzkumy propojily nízkotučné mléčné výrobky s nižším rizikem dny.
Krok 6
Vyhněte se cukru. Pokud máte cukrovku, omezení vašeho příjmu cukru je důležité pro vaše zdraví. Pobyt pryč od cukru je také důležitý, pokud jste měl dnu v minulosti. Ačkoli není známo, zda má cukr vliv na kyseliny močové ve vašem těle, jíst cukr vede k obezitě, která je rizikovým faktorem dny.
