Zatímco někteří sportovci užívají anabolické doplňky, aby získali konkurenční výhodu nebo si vytvořili svaly, doplňky přinášejí riziko pro vaše celkové zdraví, tvrdí MedlinePlus. Pochopte skutečnosti o anabolických doplňcích, abyste zajistili vaši pohodu, a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv lék nebo doplněk, který tvrdí, že zlepšuje výkon.
Význam
Federální úřad pro drogy klasifikuje doplňky jako potraviny spíše než léky, takže anabolické doplňky nejsou hodnoceny podle stejných bezpečnostních norem jako drogy a léky a podle schválení FDA nejsou podle KidsHealth schváleny. Většina doplňků lze zakoupit bez lékařského předpisu a přichází v podobě pilulek nebo prášku. Dvě nejběžnější anabolické doplňky jsou kreatin monohydrát a androstenedione, nebo andro, podle MayoClinic.com.
Typy
Vaše tělo používá kreatin, aby zvýšil schopnost vašich svalů uvolňovat energii, podle Medline Plus. Vaše játra produkují denně 2 gramy kreatinu a maso také slouží jako zdroj kreatinu. Sportovci často berou kreatinový doplněk a doufají, že dostanou krátkodobé zvýšení energie. Vaše nadledviny, varlata a vaječníky produkují andro, hormon, který se normálně mění na testosteron nebo estradiol u žen i mužů. Ačkoli anabolické steroidy jsou ilegální, Andro lze koupit jako výživový přípravek bez předpisu, podle MayoClinic.com. Výrobci andro nároku na doplněk vám pomůže trénovat na vyšší úrovni a zotavit se rychleji od namáhavých cvičení.
Teorie / spekulace
Některé výzkumy naznačují, že kreatin dává atletům krátkodobé zvýšení energie a může oddálit únavu, uvádí MayoClinic.com. Nicméně, neexistují žádné důkazy o tom, že kreatin zvyšuje váš atletický výkon. Výzkum poukazuje na to, že přípravek andro nezvyšuje testosteron a nevytváří silnější svaly, přestože výrobci tvrdí opačně.
Varování
Nevolnost, přírůstek hmotnosti, průjem a žaludeční a svalové křeče jsou běžnými vedlejšími účinky doplňků kreatinu, uvádí se na webu KidsHealth. Nadměrné množství kreatinu vás vystavuje vysokému riziku poškození ledvin a jater. Někteří sportovci používají kreatin jako prostředek k získání váhy, ačkoli hmotnost je výsledkem zadržování vody spíše než svalové hmoty, a proto zvyšuje pravděpodobnost dehydratace. Muži, kteří užívají přípravek andro, mohou mít akné, zmenšují varlata a snižují produkci spermií; akné a plešatost jsou rizika pro ženy. Oba muži a ženy mají vyšší pravděpodobnost mrtvice a infarktu po použití andro.
Úvahy
Zatímco doporučené dávky kreatinu mohou být pro dospělé bezpečné, je třeba zjistit, jaký dlouhodobý dopad může mít přídavek na vaše celkové zdraví, podle internetových stránek Mayo Clinic. Americká vysoká škola sportovní medicíny odradí osoby mladší 18 let před použitím kreatinu, i když Mezinárodní společnost pro výživu sportů považuje doplňky za přijatelnou alternativu ke steroidům, pokud jsou užívány ve správné dávce s dohledem a souhlasem rodičů.
