Sebavedomý člověk má důvěru v sebe a své schopnosti a současně má reálné očekávání, podle University of Illinois. Sebevědomý člověk může bát strach stranou a přijmout šanci, zatímco někdo, kdo postrádá sebevědomí, může zůstat na okraji z obavy z neúspěchu. Několik jednoduchých změn ve vašem každodenním životě může pomoci okamžitě zvýšit sebevědomí.
Dobré držení těla
Lidé, kteří stojí vysoký a sebejistý, jsou podle Zen Habits.net atraktivnější. Když se rozhodnete pro důležitou událost, jako je velká schůzka v práci nebo první den, držte vysokou hlavu a postavte se s vaší váhy rovnoměrně vyváženou po každé noze. Objevující se sebevědomí může vyvolat pocit sebevědomí.
Mluvte záměrně
Osoba, která má sebevědomí, je schopná mluvit pomalu, protože věří, co má řešit. Člověk, který si myslí, že si nestojí za to poslouchat, může být náchylný k rychlému rozprávě ze znepokojení, že ztrácí čas posluchače. Když se rozhodnete mluvit pomaleji, může se vaše sebevědomí rychle zvednout.
Usměj se
Pozdravte lidi s úsměvem, můžete se zdát více sebejistější než ostatní. S úsměvem můžete zlepšit náladu. Udržování očí zaměřených na osobu, s níž se usmíváte, je známkou sebevědomí, podle iVillage.com.
Pomozte někomu jinému
Zaměření na potřeby někoho jiného může dát své sebevědomí okamžitý výstřel v paži. Jednoduchý zákrok druhého okamžiku, jako je otevření dveří pro někoho nebo umožnění dalšímu, aby vás šel před vámi v dlouhé lince na pokladně, vám může způsobit, že se budete cítit lépe.
Cvičení
Vynaložení času, abyste se postarali o své tělo, vám zašle zprávu, že stojí za to se postarat. Pravidelné cvičení, jako je například procházka, vám mohou podle vás podle psychologie dnes cítit lépe.
Buď upřímný
Být pravdivý může zvýšit své sebevědomí. Povídání o lži může vést k pocitu nízké sebehodnocení, podle Zen Habits.net. Výběr upřímnosti ve vašich každodenních interakcích vám pomůže cítit se lépe.
"A" pro úsilí
Dejte si patu na balíček vždy, když vynaložíte úsilí bez ohledu na výsledek. Pokud vaše pokusy byly neúspěšné, pochopte, že je jen přirozené mít v určitých oblastech omezení.
Stát pro sebe
Udělejte krok zpět, když očekáváte od vás dokonalost. Připomeň si, že lidská dokonalost je oxymoron. Realističtější způsob myšlení může zvýšit vaši sebevědomí, když vyděláte na zlepšení.
Poznamenejte si své silné stránky
Pozitivní tvrzení vám mohou dát sebevědomí rychlý výtah. Udělejte si pár okamžiků, abyste si napsali několik věcí, které se vám líbí. Seznamte se se svými seznamy vždy, když se záporná diskuse pokusí uchopit.
Smrk nahoru
Jednoduché způsoby sprchování, holení nebo trvání několika minut navíc, které budou vypadat jako vlasy, mohou být jisté způsoby, jak zvýšit sebevědomí ve flash, podle Zen Habits.net. Oblékání pěkně může být stejně jednoduché jako nosení čistého a lisovaného příležitostného oblečení.
