Zatímco zranění dolní části zad jsou běžná mezi hráči golfu, svalnatý sval umístěný v horní části zad může být také během golfu zraněn. Trojitý tvarovaný kosočtverečný svazek leží mezi lopatkami a spojuje vnitřní okraje lopatek s páteří. Golfisté, kteří napínají svaly, se nemusí muset hrát, dokud se nezotaví, a měli by se naučit techniky, aby zabránili opětovnému zranění rhomboidu při návratu do hry.
Způsobit
Rhomboidní kmeny se obvykle vyskytují u lidí, kteří se účastní aktivit nebo sportů, které vyžadují opakované zvedání zbraní nad hlavou, například tenis nebo baseball. Nicméně, golfista může vyvinout kosočtverečný strava, pokud často nosí těžké golfové tašky přes jedno rameno na dlouhou dobu nebo houpačka golfového klubu opakovaně s velkou silou. Studie o golfových zraněních zveřejněná v roce 2006 v "Fyzikální a rehabilitační klinice severní Ameriky" také informovala, že starší golfisté jsou vystaveni většímu riziku trpení kosočtvercovým kmenem z opakovaných golfových houpání.
Symptomy
Hráč golfu s napjatým kosočtvercem bude cítit ostrý, hořící bolest nebo těsnost přímo mezi lopatkami. Bolest se může zvýšit při pohybu ramen nebo při hlubokých nádechů. Hráč golfu může zažít příliš mnoho bolesti, aby pohyboval rukama volně, zvláště pokud tkáně v napjatém svalu zvlhčují a tlačí na nervy v míše. Oblast mezi lopatkami může být citlivá na dotyk.
Léčba
Počáteční léčba kosočtvercového kmene je snížit zánět ve svalech. Lékaři doporučují polevovat oblast po dobu dvou až tří dnů po poranění po dobu 20 až 30 minut každé tři až čtyři hodiny. Pokud bolest přetrvává, lze použít protizánětlivé léky. Po bolesti je pod kontrolou, golfista by měl ošetřit zátěž masáží, jemnými protahovacími a rehabilitačními cvičeními, které mají posílit jak kosočtverečný sval, tak okolní zádové a ramenní svaly. Podle ortopedického lékaře Paul Scott Shapiro může trvat šest týdnů golfista od dvou týdnů, aby se plně zotavil z kosočtvercového kmene. Během této doby byste neměli hrát golf ani se nezúčastňovat žádných aktivit, které zvyšují vaši bolest rhomboid.
Prevence
Existují tři způsoby, jak zabránit tomu, aby se golfové kmenové kmeny stávaly: důkladně se zahřejte před golfem, přestanou nosit golfovou tašku na jediném rameni a vydejte sílu tréninkové cvičení jako součást své každodenní rutiny, abyste si vybudovali svalovou sílu. Před hraním si vyhrajte 20 minut na procházku, některé lehké úseky se zaměřují především na ramena a záda a některé uvolněné praktické houpání. Dalších 20 minut po hraní pokračujte v roztahování a vychladnutí. Použijte golfovou tašku, která má dva popruhy, které vám umožní rovnoměrně rozdělit váhu na obě ramena nebo investovat do kolového golfového vozíku.
