Jste jedním z těch lidí, kteří přešli z pití nealkoholických nápojů do ochucené šumivé vody ve snaze udělat zdravější volby? Nepochopte svou bublinu, ale možná budete chtít přemýšlet dvakrát, než začnete otevřít ten čtvrtý LaCroix.
Podle mluvčího amerického dentálního sdružení (ADA) Edmond R. Hewlett, D.D.S., ochucené vody se jiskry - například LaCroix, Sparkling Ice a Hint - mohou erodovat zubní sklovinu. Ale viníka není karbonace; spíše je to aromatické přísady, které mohou být kyselé a mohou proto potenciálně způsobit erozi.
Dr. Hewlett řekl potravinové síti ty neškodné názvy oranžové, limetkové a citrónové příchutě ve vaší jiskření a klidné vodě snižuje pH (zvyšuje kyselost) na úroveň, která může potenciálně erodovat zubní sklovinu s častou konzumací, což je přecitlivělé na teplota a více náchylné k dutinám.
Ve skutečnosti byla provedena dentální studie před více než deseti lety, kdy výzkumníci odhodili lidské zuby v různých produktech ochucené šumivé vody, aby zjistili jejich hladiny pH a jak poškodili smalt, zjistily, že se pohybovaly v rozmezí od 2,74 do 3,34 (úroveň pH LaCroixu údajně visí kolem 3), který má "erozivní potenciál" podobný pomerančové šťávě.
To vše je mírně znepokojující, pokud jste záměrně přešli z kyselinové šťávy s vysokým obsahem cukru na ochucenou šumivou vodu, protože jste si mysleli, že je to pro vás lepší.
Zatímco LaCroix zvláště nezveřejňuje úroveň pH svých nápojů na svých internetových stránkách, zdůrazňuje, že jeho produkty jsou "méně kyselé než tradiční nealkoholické nápoje, 100 procent šťávy a džusů a další typické nápoje." Na otázku, jak ochucená voda se srovnává s nealkoholickými nápoji, Dr. Hewlett říká, že erozní potenciál těchto nápojů je mnohokrát, mnohokrát vyšší než u ochucených vod. "
Takže co je to člověk s velkou příbuzností pro ochucenou vodu?
"Ochucené vody mohou být skutečně užívány bez rizika pro zdraví našich zubů, ale pozornost a umírněnost jsou klíčové," řekl Dr. Hewlett potravinové síti. Doporučuje nahrazení čisté vody za ochucení během dne, vzhledem k tomu, že laboratorní studie prokázaly, že (neochucené) vody, ať jsou stále nebo šumivé, mají velmi nízký erozivní potenciál a nepředstavují riziko pro zubní sklovinu.
Dr. Hewlett také navrhuje minimalizovat vystavení zubů jakémukoli kyselému nápoji. "Je bezpečnější, aby se zuby chloupaly, než aby popíjely, popíjely a po dlouhou dobu popíjely. Měl by se předejít zvyku držet nebo skrčtět džbánek šumivého nápoje v ústech před polykáním. "
Jinými slovy - pokračujte v užívání těch lahodných aromatizovaných vod, ale cvičíte moderování a pijete co nejvíce pravidelné vody, abyste mohli vyvážit. Laboratorní studie ukázaly, že (neochucené) vody, ať již jsou nebo jsou šumivé, mají velmi nízký erozivní potenciál a nepředstavují riziko pro zubní sklovinu.
Váš úsměv vám poděkuje!
Co myslíš?
Pijete ochucenou šumivou vodu? Překvapuješ, že je to špatné pro zuby? Bude tohle způsobit, abyste si vybrali svůj oblíbený ochucený nápoj?
