Vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a hypotyreóza - při aktivní štítné žláze - vás vystavují zvýšenému riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Kterákoli z těchto stavů by způsobila větší náchylnost k infarktu a mrtvici. Utrpení všech tří se může ukázat jako nebezpečná kombinace. Naštěstí změna stravy a životního stylu, stejně jako léčba může výrazně zlepšit vaše srdce.
Symptomy
Ani vysoký krevní tlak, ani vysoký cholesterol neobsahují žádné příznaky, dokud nebo pokud nevyvolíte srdeční onemocnění. Hypotyreóza představuje příznaky, které se mohou lišit v závislosti na závažnosti problému se štítnou žlázou. Některé příznaky zahrnují nevysvětlitelné zvýšení hmotnosti, únavu, zvýšenou citlivost na chladu, svalovou slabost a depresi. Hypotyreóza může také zvýšit hladinu cholesterolu. Lékař může předepsat lék, aby vrátil štítnou žlázu správné funkci. Lékař může také předepsat léky k léčbě vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu, ale téměř jistě doporučuje změny v stravovacích návycích.
Snižte vysoký krevní tlak
Chcete-li snížit krevní tlak, snižte příjem soli a potravin, které obsahují sodík, jako je sójová omáčka a zpracované maso. Měli byste také zvýšit Vaši spotřebu draslíku. Potraviny s vysokým obsahem draslíku zahrnují sladké brambory, bílé brambory s kůží, banány, bílé fazole a sójové mléko. Mléčné výrobky bez tuku a s nízkým obsahem tuku obsahují také velké množství draslíku, ale málo cholesterolu nebo tuku, takže mohou zlepšit váš krevní tlak stejně jako váš cholesterol.
Snižte hladinu cholesterolu a tuku v potravě
Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, snižte množství cholesterolu, nasycených tuků a trans-tuků ve vaší stravě. Vysoký krevní tlak a přírůstek hmotnosti z hypotyreózy zvyšují riziko srdečních onemocnění. Znamená to, že byste měli dodržovat doporučené dávky cholesterolu a tuku: 200 mg cholesterolu, 16 g nasycených tuků, 2 g trans-tuku a 44 g celkového tuku, včetně zdravých ryb a olivového oleje. MayoClinic.com také doporučuje snížit množství cukru ve vaší stravě, cvičit pravidelně a přidávat vlákninu - celozrnné, ovoce, zeleninu a luštěniny - do svého stravovacího plánu.
Možnosti stravování
Potraviny, které vám pomohou udržet nízký příjem sodíku a nasýtených tuků a pracovat na snížení hmotnosti získané z důvodu nedostatečné aktivity štítné žlázy, zahrnují chudé živočišné produkty, jako je halibut, tuňák balený vodou a losos; luštěnin, jako jsou černé, ledvinové a lima; celá zrna jako ovesné vločky, pšeničné otruby a hnědá rýže; plody, jako jsou jablka, pomeranče a hrušky; zeleninu, jako je špenát, kadeř a koláče, a nesolené ořechy a semena.
