Ženy obvykle trpí děložní fibroidy a cysty, zvláště v plodném věku. Obecně platí, že tyto podmínky nezpůsobují nepříjemné pocity, i když u některých žen mohou hormonální výkyvy způsobit značné bolesti a nadýmání. Umbilické fibroidy, které představují nekancerózní fibrózní růst v děloze, postihují až 75 procent žen, podle Mayo Clinic. Ovariální cysty, včetně syndromu polycystických vaječníků, jsou tekutiny plněné cysty, které se objevují ve vaječnících a jsou poměrně běžné. Pokud máte příznaky spojené s fibridy nebo cysty, přirozené metody mohou snížit vaše nepohodlí. Před použitím jakéhokoli přírodního léčebného přístupu se poraďte se svým lékařem.
Krok 1
Nahraďte jednoduché sacharidové potraviny, jako jsou produkty z bílé mouky s komplexními sacharidy, jako je ovoce, zelenina a celozrnné. Klinika Mayo vysvětluje, že mnoho žen s syndromem polycystických vaječníků nebo PCOS pravidelně trpí vývojem mnoha cyst. Tento syndrom je spojen se zvýšeným rizikem vzniku cukrovky s dospělými. Konzumace složitých sacharidů přidává do jídla vlákninu, která může pomoci zpomalit trávení a zpomalit kolísání hladiny cukru v krvi, které může vést k cukrovce. Naturopathy Online dodává, že ženy s fibromy mají vyšší pravděpodobnost, že budou mít špatné stravovací návyky, což také může vést k vysoké hladině krevního cukru.
Krok 2
Zaměřte se na konzumaci potravin, které mají nízkou hodnotu glykemického indexu. Zatímco vysoké glykemické potraviny, jako je kukuřice a brambory, jsou často považovány za zdravé, nemusí tomu tak být u žen s fibroidy nebo cysty. Klinika Mayo vysvětluje, že vysoké glykemické potraviny zvyšují hladinu inzulínu více než potraviny, které mají nižší glykemický index. Podle Nadace národních děložních fibroidů je obezita spojena s vývojem fibroidů. Klinika Mayo navíc naznačuje, že dieta, která je bohatá na nízké glykemické potraviny, jako jsou tmavé listové greeny a fazole, může pomoci zmírnit PCOS.
Krok 3
Zapojte se do fyzické aktivity nejméně 30 minut pět dní v týdnu. Studie z roku 2006 publikovaná v časopise Journal of Epidemiology zjistila, že ženy, které vykonávaly méně zkušený výskyt vývoje děložních fibroidů. Klinika Mayo navíc vysvětluje, že pravidelné cvičení může stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je zvláště důležité pro ženy s PCOS. Cvičení také pomáhá zhubnout a udržovat zdravou váhu, snižuje rizika spojená s obezitou a doprovázející fibroidy a cysty.
Krok 4
Zdůrazněte zdravé bílkovinné potraviny, jako jsou ryby, fazole, luštěniny a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, namísto červené maso nebo tmavá maso drůbeže. Národní nadace uterinních fibroidů vysvětluje, že jedním z rizikových faktorů pro vývoj fibroidů je spotřeba hovězího a jiného červeného masa. Červené maso a tmavá maso drůbeže mají také tendenci mít vyšší množství tuků, které mohou vést k nárůstu hmotnosti a obezitě. Obezita a nadbytečné hladiny inzulinu jsou rizikovými faktory pro rozvoj fibroidů a PCOS. Snížení množství červeného masa a tmavé maso drůbeže, které jíte, může snížit fibroidy a cysty a snížit pravděpodobnost, že se vrátí.
Krok 5
Vyhněte se kofeinovým nápojům včetně kávy, čaje a nealkoholických nápojů. Podle Dr. Williama E. Richardsona z klinice preventivní medicíny v Atlantě obsahují kofeinové nápoje látky známé jako methylxanthiny. Tyto látky mohou poškodit práci enzymů ve vašem těle, což může vést k vzniku toxických látek. Toxiny se mohou shromažďovat v oblastech kolem těla, vytvářet cysty nebo fibroidy. Vývoj fibróz dělohy je spojen s nadměrnou spotřebou methylxantinů. Namísto ochucených nápojů pijte denně nejméně 64 uncí vody nebo jiného kofeinu a bez cukru nápojů denně.
Tipy
- Před provedením významných dietních změn se poraďte se svým lékařem.
