Zanesené dutiny nejenom narušují dýchání, ale také narušují naše potěšení z jídla. Zanesené dutiny také způsobují bolesti hlavy a nepříjemný tlak za oči. Kromě dekongestantů, které jsou k dispozici na přepážkách, existuje několik způsobů, jak vyčistit a vypustit dutiny a obnovit normální dýchání.
Krok 1
Zavlažte si dutiny. Podle Mayo kliniky, oplachování nosní pasáže může pomoci zmírnit příznaky kongesce sinus. Naplňte neti hrnce teplou vodou a přidejte čtvrtinovou čajovou lžičku jemné mořské soli. Nakloňte hlavu, do strany, přes umyvadlo a lehce nalijte polovinu roztoku solné vody do vztyčené nosní dírky. Nakloňte hlavu dopředu a nechte vodu vypustit do dřezu. Opakujte s druhou nosní dírkou.
Krok 2
Jezte křen. Podle Lindy Whiteové, autorky knihy "The Herbal Drug Store", křen okamžitě vyčistí dutiny. Můžete si jíst křen přímo nebo pracovat na to, mícháním s potravinami. Smíchejte jednu čajovou lžičku neslazené jablečné omáčky s jednou čajovou lžičkou mletého křenu a nasypte směs na solin nebo matzoh. Pokud máte vředy nebo jiná potíže s trávením, použijte křen mírně.
Krok 3
Zapárujte své dutiny. Spojte tři kapky rozmarýnového oleje, jednu kapku tymiánu a jednu kapičku mátového oleje ve velké keramické misce. Do olejů nalijte přibližně jednu šálku vroucí vody. Nakloňte se nad miskou a zakryjte hlavu velkým vanovým ručníkem - stanu přes misku - a vdechte páru. Přidejte více teplé vody nebo silice podle potřeby.
Krok 4
Použijte vonné kapesníky. Smíchejte dvě kapky rozmarýnového oleje, jednu kapku geranového oleje a jednu kapku eukalyptového oleje v malé keramické misce. Namočte do této směsi čtyři rohy a střed bavlněného kapesníku. Nechte kapesník vyschnout, poté vložte kapesník na obličej a vdechujte.
Krok 5
Masáž hrudníku, krku a dutin. Smíchejte pět kapek olejů z rozmarýnu a geraninu, tři kapky mátového oleje a dvě kapky eukalyptového oleje v jedné lžíci zrna z hroznového oleje. Ponořte si prsty do oleje a masírujte kolem krku, za uši a přes tváře, nos a čelo. Zbytek uschovejte ve vzduchotěsné nádobě a aplikujte podle potřeby.
Věci, které budete potřebovat
- Neti pot
- Jemná mořská sůl
- Křen nebo wasabi
- Miska
- Ručník
- Esenciální olej z růžence
- Tymiánový esenciální olej
- Eterický olej z máty
- Geranium esenciální olej
- Eucalyptusový esenciální olej
- Grapézový olej
Tipy
- Bude také pracovat žárovka stříkačky namísto neti pot. Dbejte však na to, abyste příliš nezkusili. Průtok by měl být jemný. Mnoho obchodů s drogami nese nazální zavlažovací roztok; můžete ho použít namísto domácí solné vody.
Upozornění
- Dbejte na to, abyste v neti nádobě nepoužili příliš mnoho soli. Pokud máte pocit, že hoříte v dutinách, vyprázdněte svůj hrnec a remixujte slanou vodu s použitím méně soli.
