Inverzní boty, jinak známé jako gravitační boty, umožňují úplné obrácené zavěšení ze stabilizované vodorovné lišty nebo invertorového stojanu. Obuv přiléhá kolem kotníků a připevní se k tyči, což vám umožní bezpečně viset, obrátit se vzhůru nohama a jinak nepodporovat. Tento typ terapie prospěje tělu různými způsoby.
Páteř
Inverzní terapie prodlužuje páteř tím, že tělu volně zavěsí, hlavu, proti gravitační síle. To vytváří přirozenou trakci na páteři pomocí vlastní tělesné hmotnosti. Prodloužení páteře uvolňuje tlak a kompresi kolem nervových kořenů a disků páteře a také zvyšuje prostor kolem obratlů. Méně tlaku kolem nervových kořenů a disků zmírňuje bolesti zad.
Vertebral Discs
Páteřní kotouče působí jako tlumiče mezi obratli, udržují je oddělené a páteř flexibilní. Složené převážně z vody při narození, tyto disky ztrácejí vlhkost v průběhu času díky přírodnímu procesu stárnutí, stresu gravitace a běžné denní činnosti. Nerovná nosná aktivita, jako je například inverze, umožňuje diskům čas rehydratovat tím, že namáčí základní tekutiny a živiny, které potřebují, aby zůstaly plné a pružné, aby udržely svůj tlumící účinek.
Základní školení
Jádra svalů zahrnují svaly břicha a střed a dolní část zad. Tyto svaly, nezbytné pro funkční pohyb, podporují trup a pomáhají udržovat správné držení těla, rovnováhu a sílu. Některé cvičení, které jsou určeny k posílení této oblasti těla, mohou způsobit zvýšený tlak a případné zranění bederní oblasti páteře, pokud jsou prováděny nesprávně. Inverzní boty umožňují provádět specifické jádrové cvičení ve správném uspořádání bez rizika zranění. Inverzní terapie zlepšuje držení těla tím, že přizpůsobuje páteř svou přirozenou "S" křivku.
Upozornění
Některé zdravotní stavy, jako je vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění nebo určité oční stavy, jako je glaukom nebo oddělená sítnice, dělají inverzní terapii riskantní. Před zahájením tohoto nebo jiného nového cvičení nebo terapie se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče. Jiné kontraindikace pro inverzní terapii zahrnují těhotenství, ventrální kýlu, hiátovou kýlu a extrémní obezitu. Použití inverzních obuvi vyžaduje určitou míru fyzické zdatnosti, aby se klip z nich a ven z nich visel vzhůru nohama. Pokud je tento typ terapie nový, použijte pro zajištění bezpečnosti školený pozorovatele nebo partnera.
