Boba čaj, nebo bublinkový čaj, je pochoutka, která začala na Tchaj-wanu. Nápoj získá zelený čaj a kombinuje je s tapiokovými perlami, aby poskytl "žvýkací" konzistenci. Kalorie se budou lišit podle receptury.
Dějiny
V roce 1983 Tchaj-wan podnikatel Liu Han-Chieh přinesl do své země tapiokové perly. Han-Chieh přidal perly na ochucený čaj, aby vytvořil efekt "bubliny". Perly sedí na horní a dolní straně nápoje a přesunují se do úst přes hustou slámu.
Kalorie
Kalorie se liší podle složek. Existují dva primární boba nápoje, z nichž jeden je vyroben z čistého čaje a druhý z mléka. 16-unce boba zelený čaj má přibližně 231 kalorií, podle potravinové databáze SIMPLEASLIFE MyPlate. To se může lišit v závislosti na receptu a jestliže existují významné přísady jiné než čaj a tapioka perly.
Cukr a tuky
Nejvýznamnější složkou boba čaje je cukr. Podle společnosti MyPlate je bez mléka 54 gramů uhlohydrátů, z nichž 100 procent je cukr. S mlékem vzrůstá obsah cukru. Zatímco v 16-unce boba zeleném čaji je nula gramů tuku, tento cukr se změní na tuky bez cvičení a vyloučení této energie.
American Heart Association doporučuje, aby ženy konzumovaly 25 gramů cukru nebo méně denně a muži konzumují 38 gramů cukru nebo méně denně, takže jeden 16-unce servírování tohoto nápoje daleko přesahuje obě doporučení.
Protein
Boba zelený čaj neobsahuje žádné bílkoviny bez přídavku mléka. Zatímco ne všechny potraviny nebo nápoje, které konzumujete, musí obsahovat bílkoviny, je důležité mít na paměti, že podle Healthline.com průměrný člověk by měl konzumovat 56 gramů bílkovin denně, zatímco průměrné ženy by měly konzumovat 46 gramů bílkovin denně optimální zdraví. Přidání prázdných kalorií do vaší stravy ve formě nápoje, jako je boba zelený čaj, se může přidat bez toho, aby vám poskytl výživový zisk.
Více o MyPlate
Volná aplikace LIFEPLEASURE MyPlate pro sledování spotřeby kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravou cestou - získáním podpory od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
