Turmeric je populární koření, které bylo používáno v Indii více než 2500 let. Curcumin, aktivní složka v kurkumu, je známá pro své protizánětlivé výhody. Přestože je turmerik velmi užitečný pro několik zdravotních stavů, nemá žádnou souvislost s léčbou svalových křečí - náhlými, nedobrovolnými kontrakcemi svalu, které se okamžitě neotevřou. Na druhé straně existují další různá řešení pro léčbu a prevenci svalových křečí a křečí.
Zdraví Výhody kurkuma
Turmeric nemusí být užitečné při léčení svalových křečí, ale tento koření je používán v polévkách a dušenách, které pomáhají pomoci játrech v procesu detoxikace. Kromě toho má kurkuma vysoký obsah antioxidantů a podle jeho názoru má potenciál pro boj s bakteriemi a rakovinou. Turmeric může být také používán jako antiseptikum, stejně jako prevence kašle a nachlazení.
Příčiny svalových křečí
Svalové křeče se obvykle vyskytují v dolních končetinách a lýtkových svalech, hamstrings, quadriceps, ruce a nohy. Podle institutu protahování jsou častými příčinami svalových křečí neschopnost svalů, svalová únava a nadužívání, dehydratace a vyčerpání elektrolytů a minerálů.
Bylinné a minerální prostředky pro svalové křeče
Několik bylinných léků, které pomáhají zmírnit svalové křeče, patří rozmarýn a fenykl. Rosemary se používá ke sezonování masa, ale může být užitečné pro zlepšení krevního oběhu, svalového revmatismu a fyzického vyčerpání, které jsou spojené se svalovými křečemi. Fenikel, ochucený podobně jako lékořice, je známý pro jeho úlohu v odlehčení střevní křeče a křeče v podšívce zažívacího traktu. Minerální doplňky, včetně komplexu vitaminu B, mohou být užitečné při odstraňování svalových křečí nebo křečí, podle Mayo Clinic. Kromě toho může vaše stravě postrádat potřebný draslík, vápník nebo hořčík, což může přispět k svalovým křečemi nebo křečemi, které zažíváte. Nejlepším řešením je porozumět se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoli druh doplňku výživy.
Společná léčba pro svalové křeče
Jeden způsob, jak léčit běžné svalové křeče v nohách, rukou a nohou, je fyzická aktivita. Stretching Institute navrhuje ukončit činnost, která způsobila křeče nebo křeče, jemně protáhla postiženou svalovou skupinu, pokračuje v lehké fyzické aktivitě, stejně jako zahřívá a masíruje sval pro podporu průtoku krve.
Prevence svalových křečí
Pravidelné kardiovaskulární cvičení pomáhá podporovat dodávání krve do svalů, což zabraňuje svalovým křečemi. Rovněž je nutné protahování, aby vaše svaly byly volné a pružné.
