Síňové bolesti hlavy se vyvíjejí v důsledku zánětu nebo infekce sliznic, které vedou k přetížení, otokům a bolest v dutině sinusu. Sliznice nebo vzduch, který se uvízne v zahojených dutinách, způsobuje bolesti hlavy. Bolest obvykle začíná za očima, ale může se vrátit zpět do hlavy a dolů k zubům. Bolest na bolest hlavy vyvolaná sinusem zahrnuje alergie, kouř, prach a plísně. Podle lékařského centra Univerzity v Marylandu se musí nejprve snížit zánět, aby se dutiny mohly vypouštět, aby se dosáhlo úlevy od bolesti hlavy.
Zmírnění bolestí hlavy v sinu
Krok 1
Poraďte se s lékařem, zejména pokud je bolest hlavy v dutině provázena horečkou. Těžká bolest hlavy, která trvá 7 nebo více dní, může naznačovat infekci dutin, která vyžaduje antibiotickou terapii.
Krok 2
Střídavé horké a studené komprese ke stimulaci průtoku krve a pomáhají srážet dutiny. Připravte žínku s horkou vodou a druhou se studenou vodou a vyčistěte přebytek. Uložte horkou žínku na oblast sinusu po dobu 3 minut, vyjměte ji a položte studenou žínku na sinus po dobu 1 minuty. Každé třikrát opakujte a postup opakujte 4 krát denně.
Krok 3
Americká akademie otolaryngologických faktů o sínusových bolestech hlavy uvádí, že zavlažování nosních cest odděluje dráždivé látky, bakterie, sliznice a jiné částice, které způsobují alergické reakce. Čištění dutin těchto dráždivých látek pomáhá snižovat otoky a záněty průchodných membrán a podporuje odtoky dutin. Pro tento účel se používá neti nádoba, kterou lze zakoupit v lékárně nebo ve zdravotnickém obchodě. Čisticí roztok se skládá z 1/2 polévkové lžičky ne-jodované soli, jako je mořská sůl, do plné neti nádoby vlažné destilované vody.
Krok 4
Vdechujte vlhký vzduch z zvlhčovače, odpařovače nebo misky s vodní párou, abyste zmírnili bolest hlavy. Suchý vzduch zhoršuje přetížení sinusu a zánět a vlhký vzduch tento efekt zvrátil. Pokud nemáte zvlhčovač nebo odpařovač, použijte v misce vařenou vodu, zakryjte si ručník přes hlavu a vytvořte stan a vdechujte páru dýcháním nosem.
Krok 5
Pít vodu, aby se tělo hydratovalo a nosní průchod byl vlhký, což mu umožnilo volněji vypouštět. Zvýšení příjmu tekutin a hydratace pomáhá snížit také zánět.
Krok 6
Spánek na mírném sklonu, který pomáhá udržet průchod nosní dutiny a umožňuje drenáž dutin. Přidejte pár dalších polštářů nebo klínku pro postel, abyste podpořili svou pozici spánku.
Krok 7
Vezměte přípravek proti bolesti nebo protizánětlivý; aspirin (je-li více než 16) nebo ibuprofen jsou oba léky proti bolesti, stejně jako protizánětlivé látky a acetaminofen zmírňují bolest. Dekongenty a antihistaminiky poskytují také úlevu. Mezi běžné antihistaminy patří difenhydramin a loratadin. Diphenhydramin se nejlépe používá ve večerních hodinách, protože způsobuje ospalost a pomáhá vyvolat spánek. Antihistaminika se často kombinuje s dekongestanty, jako je fenylefrin a pseudoefedrin, které podporují drenáž sinusu a jasné nosní cesty.
Věci, které budete potřebovat
- Teplé a studené komprese
- Neti pot
- Humidifier
- Přípravek proti bolesti, antihistaminikum nebo dekongestant
Tipy
- Udržujte bakterie a další sliznice z nosních průchodů tím, že často vyfoukáte nos; to pomáhá zabránit nástupu sinusových bolestí hlavy.
Upozornění
- Podívejte se na lékaře na bolest hlavy, která neodpovídá na tuto léčbu do 3 dnů.
