Biotin je zásadní živina s velkou prací. Část rodiny vitamínů B, biotin je vyžadována mnoha různými metabolickými procesy v těle. Můžete ji rozpoznat jako součást ženských multivitamínových přípravků nebo vlasových a nehtových výrobků. Pokud uvažujete o tom, že jste těhotná, lékař vám doporučil vitamín, který obsahuje biotin, ale možná nevíte proč. Výzkum ukázal, že doplňování biotinu může být důležitou součástí rozvíjejícího se růstu dítěte.
B Vitamíny
Biotin je součástí skupiny vitamínů B, i když je technicky označován jako vitamin H, uvádí UMM.edu. B vitaminy jsou rozpustné ve vodě, což znamená, že tělo je neukládá. Musí být asimilovány z vnějších zdrojů, jako je jídlo, doplňky nebo nápoje na denní bázi. Nicméně, podle UMM.edu, biotin je tvořen bakteriemi ve střevech. Všechny vitamíny B, včetně biotinu, působí jako palivo pro metabolismus těla nebo pro přeměnu jídla na energii. Biotin je proto důležitý pro rozklad bílkovin, sacharidů, tuků a aminokyselin.
Biotin a těhotenství
Biotin je z dobrých důvodů často zahrnut v prenatálních multivitaminech. Podle UMM.edu je biotin rozhodující živin pro růst embrya. Některé studie ukázaly, že biotin je důležitý pro rozvoj patra a číslice. Časopis "Vrozené anomálie" představoval studii z dubna 2010, která zkoumala účinky biotinu na vývoj plodu u myší. Dr. T. Watanabe a jeho kolegové zjistili, že růst chrupu nebo horní čelisti byl inhibován u těhotných myší krmených dietou s nedostatkem biotinu. Podobně studie z oblasti "Teratologie" v září 1990 odhalila, že zakrvácený růst v obou číslech a platoch myších plodů byl důsledkem nízké biotinové stravy. Vědci také dospěli k závěru, že nedostatek biotinu souvisel s pozdějším vývojem rozštěpového patra.
Nedostatek biotinidázy
Nedostatek biotinidázy, vrozené poruchy, může také vést k problémům z narození. UMM.edu uvádí, že tento vzácný stav se většinou vyskytuje v Saúdské Arábii; může však vést k vývojovému zpoždění, záchvatům, kožním poruchám, plešatosti a ztrátě sluchu. Naštěstí může doplnění biotinem pomoci zvrátit některé příznaky spojené s touto poruchou.
Růst nehtů
Suché, dělící a tenké nehty mohou mít prospěch z doplnění biotinem. Článek M.W. Cashmana a S.B. Sloan s názvem "Výživa a onemocnění nehtů" byl publikován v časopise "Klinická dermatologie" v červenci 2010. V článku oni diskutovali o různých onemocněních nehtů, komentovat, že biotin ukázal slib v zlepšení poruch nehtů.
Vlasy a kůže
Stejně jako nehty, vlasy a kůže také potřebují biotin pro zdravou tvorbu a růst. Ve skutečnosti, podle UMM.edu, biotin kombinovaný se zinkem a topickým clobetasol propionátem, byl použit v léčbě ztráty vlasů jak u dětí, tak u dospělých. Krytka kolébky může být způsobena nedostatečností vitamínu, což vytváří šupinovitý, šupinatý skalp u kojenců. Studie uvedená v "Dermatologických seminářích" v prosinci roku 1991 projednala kožní projevy nedostatku biotinu. Dr. D.M. falešné stavy v článku, že "nedostatek biotinu způsobuje alopecii a charakteristickou šupinovitou, erytematózní dermatitidu rozptýlenou kolem tělesných otvorů."
Dávkování
Poraďte se s lékařem o biotinu a kolik je pro vás správné. Podle potřeby UMM.edu se potřeby mění podle věku. Děti do šesti měsíců věku doporučujeme, aby měly pět mikrogramů denně. Sedm až dvanáct měsíců potřebuje šest mikrogramů, zatímco batolata až tři vyžadují 8 mikrogramů. Děti ve věku od čtyř do osmi a devíti až třicátých let potřebují 12 a 20 mikrogramů. Adolescenti vyžadují 25, zatímco dospělí od 19 let by měli dostávat 30 mikrogramů denně. Pokud kojíte, místo doporučuje 35 mikrogramů denně.
