Jak zabránit obtěžování během triatlonu

Send

Chafing se objevuje s třením na pokožce a způsobuje nepohodlné podráždění pokožky. Triatlon zvyšuje riziko roztržení kvůli potu a vlhkosti generované během závodu. Cyklistická část závodu vás zanechává vystavena poškození, kdy se sedlo na motocyklu opírá o nohy. Obličejové oblasti mohou být bolestné a mohou se zhoršovat v průběhu závodu, někdy se vyvíjejí do otevřené rány. Vaše volba oblečení, vybavení a příprava na závod pomáhá předcházet nepříjemnému pocitu zranění během triatlonu.

Krok 1

Nastavte sedadlo před závodem, abyste se vyhnuli přílišnému sklonu dopředu nebo dozadu. Otestujte nastavení před závodem, abyste se ujistili, že nedochází ke zeslabení. Vyzkoušejte jiné sedlo, pokud má váš současný tendenci třepat. Častěji užší sedadlo pomáhá, protože existuje méně prostoru pro vytvoření tření.

Krok 2

Pohybujte břitvou s růstem vlasů, pokud budete oholit nohy. Aplikujte zvlhčovač po holení, aby se zabránilo páření holicího strojku nebo vniknutí chloupků, které by mohly způsobit zhoršení.

Krok 3

Noste oblečení, které rychle zasychá a odvádí vlhkost od těla, jako je například speciálně navržený tri oblek. Vyzkoušejte oblečení, které hodláte nosit před závodem, abyste se ujistili, že se cítí pohodlně, odvádí vlhkost a neotvírá. Očistěte oblečení před závodem, abyste na textilii neměli zbytky potu a další potenciální dráždivé látky.

Krok 4

Vyčistěte pokožku ručníkem, než se oblékáte v den závodění. To pomáhá eliminovat veškeré počáteční vlhkost, která by mohla zvýšit poškození. Pokud během přechodů změníte oblečení, vysušte znovu pokožku.

Krok 5

Aplikujte mazivo na bázi vody nebo speciální sportovní maziva na oblasti, které jsou citlivé na opotřebení, jako je oblast svalů, ramenní oblast pro ženy, podpaží a oblast krku v závislosti na tom, kde se vaše oblečení pro koupání tříští. Pokud změníte oblečení při přechodech, znovu použijte mazivo podle potřeby. Někteří triathlety také používají sprej na vaření, aby pomohli získat oblečení a zabránit odření.