40denní dieta ovoce je druh detoxikační diety, která je navržena tak, aby pomohla uživatelům získat skok při startu při hubnutí. Detoxikační diety jsou používány k odstranění toxinů z těla. 40denní ovocná strava je restriktivní, což umožňuje konzumovat pouze syrové ovoce a čerstvé ovocné šťávy. Nejenže je tento druh stravy nebezpečný, ale také není podložen vědeckým důkazem. Předtím, než uvažujete o tomto typu stravy, poraďte se s lékařem.
Funkce
Toxiny v střevním traktu údajně představují zdravotní rizika a mohou dokonce zabránit normálnímu úbytku hmotnosti. Jedli ovoce po dlouhou dobu je myšlenka pomoci vyčistit toxiny z těla. Ovocie samo o sobě je dobrým zdrojem antioxidantů, vitamínů a vláken. Za účelem získání výhod pro odstranění toxinů při konzumaci ovoce uživatelé jedí pouze ovoce více než měsíc po rychlosti.
Jídelní lístek
Není divu, že ovocná strava se skládá především z ovoce. Diet Channel vysvětluje, že první tři dny dlouhodobé stravy s ovocem jsou nejvíce omezující. Během této doby uživatelé konzumují jeden druh ovoce při každém jídle. Po třídenním poslezení můžete jíst směs ovocných a čerstvých ovocných šťáv po celý den po celou dobu stravování. Příklady zahrnují jablka, ananas, pomeranče a meloun.
Důkaz
Výhody detoxikační diety nejsou podle vědců podporovány podle KidsHealth. Snížení kalorií vede časem k úbytku hmotnosti, ale 40denní dieta s ovocem je příliš omezující, aby bylo možné počítat s trvalými výsledky. Dietní kanál říká, že všichni dieři potřebují denní dávky některých tuků a bílkovin, aby udrželi zdraví. Detoxikační diety jsou také dočasné. Pokud se po dietě účastníte nezdravých stravovacích návyků, získáte váhu.
Možné vedlejší účinky
Během 40denní stravy s ovocem budete pravděpodobně zažívat nadměrnou únavu a lehkost. Je to proto, že vaše tělo neobdrží dostatek minerálů a dalších živin. Během postupu stravy pravděpodobně ztratíte železo, vápník a vitamin D. Každé stravování poukazuje na to, že nedostatky vitaminu B-12 jsou časté u ovocných diet. KidsHealth nedoporučuje žádný typ detoxikátů pro dospívající a osoby s onemocněním srdce, poruch příjmu potravy a diabetes.
Spodní linie
Drasticky restriktivní diety jako ovocná strava nejsou nutné z hlediska odstranění toxinů. KidsHealth poukazuje na to, že vaše tělo přirozeně vyplavuje toxiny odpadem. Zvýšení tělesné hmotnosti nebo neschopnost zhubnout pravděpodobně není přičítáno tvorbě toxinů. Podle KidsHealth detoxikační diety nezpůsobují ztrátu tuku. Ve skutečnosti, jakákoli ztráta hmotnosti během ovocné stravy je způsobena ztrátou svalové hmoty a hmotnosti vody. Účinná ztráta hmotnosti je dosažena prostřednictvím dlouhodobé vyvážené stravy a nikoliv tak omezující jako 40denní dieta s ovocem.
