Cvičení způsobuje zvýšení srdečního výkonu. Toto zvýšení srdečního výdeje je zapotřebí aktivní svalové potřeby okysličené krve, a hodně z toho. U velkého množství krve, která má cirkulovat do aktivní tkáně, musí být vráceno stejné množství krve. Krevní sdružování se může objevit s rychlým zastavením cvičení v důsledku nedostatečného množství krve, které se vrací do srdce.
Venózní návrat a svalová pumpa
Během cvičení svaly pomáhají množství krve vracející se do srdce tím, že svalují kolem krevních cév. To způsobuje, že krev snadno odolává gravitačním silám a rychle se vrací do srdce pro reoxygenaci a recirkulaci. Když přestanete cvičit rychle, svaly se už nedotýkají vašich krevních cév - gravitace způsobuje, že se krev na dolních končetinách spojí. Pokud k tomu dojde, můžete se cítit mdlé nebo závratě nebo se setkáte se ztrátou vědomí.
Cool-Down
Účelem krátkého ochlazení po kardiovaskulárním cvičení je pomalu vrátit své srdce do klidového stavu. Tím, že pomalu snížíte srdeční frekvenci, můžete se vyvarovat srážení krve v dolních končetinách, protože svaly vašich nohou se stále snižují a přispívají k vrácení žil. Chlazení také pomáhá předcházet rychlým změnám krevního tlaku. Vždy se věnujte pět až desetiminutovému ochlazení lehkého kardiovaskulárního cvičení, jako je pěší nebo cyklistika na stacionárním kole.
