Vzhledem k sedavému životnímu stylu a klimatizaci se většina lidí v moderním světě moc netírá. Výsledkem je, že póry pokožky se mohou ucpat z toho, že se nepopíjejí dost toxinů. Také neustále trpíte látkami znečišťujícími životní prostředí skrz kůži, která se může zhoršit a poškodit vaše orgány a tělesné systémy. Podle Dr. Lawrencea Wilsona napsaného pro DrEddyClinic.com může pocení podporované saunou pomoci vašemu tělu zbavit se zbytečných odpadů a škodlivých toxinů.
Čištění pokožky
Vaše kůže je největším orgánem ve vašem těle. Je to hlavní bariéra těla proti toxinům v životním prostředí, a tak se póry pokožky často ucpávají toxiny, které chrání proti. Potopení vyvolané teplem a vlhkostí sauny tlačí načisto mazu, bakterie a odumřelé kožní buňky ven póry. Podle společnosti North America Sauna Society se pocení v sauně také napomáhá udržení elasticity pokožky. Neexistují však žádné přesvědčivé klinické důkazy o tom, že ze sauny jsou přínosy pro zdraví.
Léčba horečkou
Horečka, přirozené zahřívání těla, je imunitní odpověď, která slouží k usmrcení škodlivých mikroorganismů v těle. Wilson uvádí, že teplo sauny má podobnou funkci. Tím, že dočasně zvyšuje tělesnou teplotu, sauna může pomoci vyčistit tělo invazivních bakterií, virů a nádorových buněk.
Oběh
Teplo sauny postupně zvyšuje srdeční frekvenci. Současně relaxace vyvolaná saunou umožňuje, aby se krevní cévy roztahovaly a sauna také dělá vaše srdce těžší, podobně jako fyzické cvičení. Vzhledem k tomu, že jeho účinky jsou podobné kardiovaskulárnímu cvičení, pravidelné udržované používání sauny může zlepšit celkovou cirkulaci. To může pomoci tělu uvolňovat toxiny lépe, i když nejste v sauně, i když neexistují přesvědčivé důkazy o účinku použití sauny na cirkulaci.
Čištění
Podle severoamerické saunologické společnosti může pocení a zvýšené cirkulace stimulované v sauně pomáhat očistit celé tělo před toxiny. Těžké kovy a jiné toxiny mohou vstoupit do vašeho těla z jídla, vody a vzduchu a budovat se v těle v průběhu času, zejména pokud žijete ve městě nebo v blízkosti průmyslového areálu. Pravidelné používání sauny může pomoci tělu odstranit tyto toxiny.
Upozornění
Nepoužívejte saunu, pokud trpíte vážným zraněním, horečkou nebo zánětem. Nepoužívejte alkohol nebo jíst těžké jídlo před použitím sauny. Sauna používejte s opatrností. Vyhýbejte se rychlým změnám mezi teplem a chladu, zvláště pokud máte komplikace jako srdeční onemocnění nebo vysoký krevní tlak, v takovém případě byste měli udržovat teplotu sauny pod 194 stupni Fahrenheita. Pokud jste těhotná, udržujte ji pod 150 stupňů. Před použitím sauny se poraďte se svým lékařem.
