Při cvičení může být znepokojivé vyvinout chladné nohy, zvláště pokud jsou příznaky nové. Cvičení související s chladnými nohami mohou být způsobeny mnoha faktory a podmínkami, někteří vyžadující lékařskou intervenci. Z tohoto důvodu je důležité pochopit, co může způsobit, že se během nebo po cvičení objeví studené nohy a jak se může napravit. Poraďte se s lékařem, abyste diskutovali o problému nebo pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují.
Symptomy
Studené nohy během nebo po cvičení se mohou lišit od mírných až po extrémní. Může to být doprovázeno pocity nohou nebo prstů na usnutí, brnění, necitlivost, intenzivní citlivost na dotek, pálení bolesti a dokonce problémy s kontrolou močového měchýře nebo střeva. Příznaky mohou být lokalizovány k vašim nohám nebo mohou vyčnívat směrem k vašim nohám a pažím. Můžete také zaznamenat problémy s koordinací a slabostí svalů, které mohou ztěžovat cvičení nebo dokonce chůzi.
Příčiny
Studené nohy mohou nastat, pokud jsou nervy ve vašich nohách při cvičení komprimovány. Například nesprávné boty nebo poněkud špatné ponožky se mohou hromadit a vyvíjet tlak pod nohy při cvičení, omezující oběh a výsledkem je chlad a necitlivost. Trauma, jako například pád nebo střemhnutí s předmětem během cvičení, může také vyvolat tlak nebo poškodit nervy v nohou, což má za následek příznaky. Opakované nebo nepřirozené pohyby během cvičení mohou také vyvolat chladné nohy a necitlivost. Studené nohy mohou být také způsobeny určitými stavy, jako jsou zlomeniny, kostní ostruhy, otoky kloubů a cysty.
Léčba a prevence
Vezměte protizánětlivé léky, jako naproxen, které pomáhají léčit jakékoli otoky kolem nervů v nohou, což může snížit příznaky. Noste odpovídající boty, které tlumí nohy a nabízejí odpovídající podporu. Umístěte podprsenku do obuvi, abyste pomohli vyndat tlak z dolní části nohou při cvičení. Během cvičení nepřekračujte nohy - střídavě intenzivní cvičení s méně stresujícími cvičeními, jako je plavání nebo chůze.
Upozornění
Nezapomeňte na studené nohy během nebo po cvičení. Snížení citlivosti vám může zřejmě zpomalit zranění nebo změny teploty. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud jsou studené nohy spojené s cvičením těžké, chronické nebo jsou doprovázeny vředy, nočními křečemi v noci nebo bolesti, která se zhoršuje, když jsou nohy zvýšené. Mohou to být příznaky vážného zdravotního stavu, jako je onemocnění periferních tepen, kde krevní cévy a tepny, které vedou k vašim nohám a nohám, ztuhnou, varuje webová stránka PubMed Health.
