Není žádným tajemstvím, že Sweet Tarts jsou něco jiného než zdravé jídlo. Přesto vás možná zajímá, kolik škod byste udělali vaší jinak zdravé stravě, jestliže jíte Sweet Tarts. Pokud nemůžete odolat jejich chutné chuti, budete nejlépe jíst je při zvláštních příležitostech, nebo se omezit na jednu nebo dvě.
Kalorie
Jíst Sweet Tarts, pokud se rozhodnete jíst mnoho z nich pravidelně, nepřidá příliš mnoho kalorií do vaší stravy. Servírování osmi kusů bonbónů vám dá pouze 50 kalorií. Máte-li sladký zub, ale nechcete přidat ještě mnoho dalších kalorií do své stravy, můžete jíst jeden Sweet Tart pouze pro šest kalorií. Jezte celý balíček a kalorie se začnou přidávat. Balíček Sweet Tarts má 150 kalorií.
Základní výživa
Kalorie v Sweet Tarts pocházejí ze sacharidů, konkrétně cukru, což je jednoduchý uhlohydrát. Jeden balení Sweet Tarts obsahuje 39 g sacharidů, z nichž všechny pocházejí z cukru. Sweet Tarts neobsahují žádné bílkoviny ani vlákniny. Dobrou zprávou je, že ani nemají tuky. Jsou také bez sodíku a jako potravina neobsahující živočišné produkty neobsahují cholesterol.
Vitamíny a minerály
Jako Sweet Tarts jsou cukr, který byl ochucený, barevný a tvarovaný do lahodných malých disků, obsahují pouze vitaminy a minerály, které se nacházejí v cukru. Cukr nepochází ze své povesti jako zdroj prázdných kalorií bez důvodu - neposkytuje žádné vitamíny a minerály. Není překvapením, že Sweet Tarts neobsahují ani vitamíny ani minerály. Prohlídka balíčku odhaluje seznam nul na vitamín A, vitamín C, vápník a železo.
Doporučení
Pokud máte slabost pro Sweet Tarts, zvážíte-li si v průběhu Halloweenu zakoupit pytel, když jsou baleny v malých dvou nebo třech baleních. Během roku, kdy máte chuť na své oblíbené sladce, můžete chytit jeden z malých balíčků a léčit se bez viny, protože spotřebujete méně než 20 kalorií. Další strategie, která omezuje vaši spotřebu prázdných kalorií, které Sweet Tarts poskytují, je jenom sníst o víkendech, spíše než z nich dělat každodenní léčbu.
Varování
Dieta, která má vysoký obsah rafinovaných sacharidů, z čeho se skládají Sweet Tarts, může být škodlivé pro vaše zdraví. Rafinované sacharidy hrají roli ve vývoji diabetu typu 2, uvádí Dr. Lee Gross, ve studii publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Rafinované sacharidy také přispívají k obezitě, tvrdí Dr. Rosalyn Carson-DeWitt z New York State University.
