Power 90 je cvičební plán vytvořený Tonym Hortonem, populárním osobním trenérem osobnosti. Horton navrhl tento plán, jak přeměnit své tělo na cvičení ve stylu bootového tábora za přibližně 30 minut denně, což je množství cvičení doporučené Americkou asociací srdce. Pokud tento program dokončíte tak, jak je uvedeno, máte zaručenou změnu způsobu, jakým vaše tělo vypadá za 90 dní. Tento fitness plán obsahuje řadu DVD, které obsahují různé tréninky, které vám poskytnou celkový systém cvičení. Konzultujte prosím svého lékaře před zahájením jakéhokoli stravovacího nebo fitness plánu.
Skulptování
Power 90 je dodáván se čtyřmi sochařskými cvičeními, které vám pomohou vyvinout chudé svalové tkáně. Lean svalová tkáň spaluje více kalorií v klidu než tuk. To znamená, že budete mít rychlejší metabolismus a pravděpodobně ztratíte více váhy v průběhu času. Cvičení jsou navržena tak, aby se zrychlily, jak postupujete. Začněte s první úrovní a pracujte až na úroveň čtyři. Úrovně jedna a dvě jsou dlouhé 29 minut a úrovně tři a čtyři jsou 38 minut dlouhé.
Kardio
Tento program je dodáván také se čtyřmi kardio videi. Tato videa jsou určena ke spalování tuků a kalorií. Tato videa jsou také navržena tak, aby se zvýšila v obtížích, jakmile se stanete fit. Začněte s první úrovní a pokračujte na úroveň čtyři. První dvě úrovně jsou 36 minut a druhé dvě jsou 42 minut dlouhé.
Břišní svaly
Video Ab Ripper obsahuje dvě samostatná videa, první a druhá. Tato videa mají délku pouze 6 minut, ale obsahují náročné cvičení v břiše. Video neobsahuje tradiční břišní břicho nebo sit-up. Místo toho vás instruktor učí nové pohyby zachytit jádro a břišní svaly. Začněte s první úrovní a když trénink již není náročný, pokračujte na druhou úroveň.
Jídelníček
Tento program obsahuje plán stravování, který vám pomůže zhubnout a učit se zdravé stravovací návyky. Plán přichází s nákupním seznamem s potravinami a recepty. Tyto recepty vám umožňují jíst své oblíbené pokrmy. Nezdravé přísady jsou nahrazeny více výživnými možnostmi. Například bílá mouka je nahrazena celozrnnou moukou, která dodává tělu více vlákniny. To vám pomůže zůstat ve stravě, aniž byste se cítili zbaveni.
Bonusové dary
Když objednáte Power 90, obdržíte několik bonusových darů. Získáte odporovou skupinu, kterou budete používat v sochařském programu. Dostanete také "jumpstart program", který zahrnuje cvičení a jídlo plánů, které vám pomohou ztratit až 10 liber a 10 palců za pouhých šest dní. Navíc získáte pásku a kartu pro sledování pokroku.
