Snídaňový bar je rychlá a snadná snídaně pro děti, ale výživná hodnota komerčních barů je často zpochybňována rodiči a zdravotními odborníky. Podle Kaboose mnoho z těchto balených tyčí má vysoký obsah cukru, neobsahuje skutečné ovoce a není vyrobeno z celých zrn, jak tvrdí mnoho lidí. Nicméně, mnoho barů může být připraveno doma, které mají nižší obsah cukru a vyšší v živinách - lepší pro snídani dítěte.
Arašídové máslo Snídaně Bary
Podle Cooks.com tento snídaňový bar s arašídovým máslem, banány a ovesné vločky poskytuje porci chleba, ovoce a bílkovin a polovinu porce mléka. Banány poskytují draslík, který je důležitý pro zdravý krevní tlak, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Arašídové máslo dodává bílkoviny, které podporují zdravé svalstvo, a oves poskytuje vlákninu, což je živina, která svým dětem pomůže cítit plnou až do oběda. Chcete-li připravit tyče, mash dva banány a kombinovat s jedním šálkem suché ovesné vločky, 2/3 šálku suchého mléka, 1/4 šálku hrubého arašídového másla, 4 lžičky. z medu, 1 lžička. každý prášek do pečiva, soda a skořice a 2 lžičky. vanilky. Rozložte na naolejovaný plech a pečte na 350 stupňů po dobu 20 až 25 minut. Tento recept slouží čtyřem dětem.
Cereálie Bary z meruňkových ořechů
S medem a sušenými ovocemi je oslavíte, jídelní lístek "Eating Well's Marigold" provází výživnou snídani. Chcete-li připravit tyče, pečte tři šálky staromódního válcovaného ovesu a 1/2 šálku nakrájených vlašských ořechů na 350 stupňů po dobu 8-10 minut. Pak je smíchejte se třemi šálkami neslazených obilných obilných cereálií, dvěma šálkami nakrájených sušených meruněk, 1/4 šálky všestranné mouky a 1/2 lžičky. soli. Samostatně pyré 12 oz. z hedvábného tofu s jedním vejcem, 1/2 šálku řepkového oleje, 1 šálek medu, 1 polévkové lžíce. vanilkového extraktu a 2 polévkové lžíce. z čerstvě nastrouhaného citrónu. Směs ovesu sklopte do směsi tofu a rozemletete na velkou plochu na pečení, která byla namazána. Pečte při 350 stupních po dobu 35 až 40 minut. 16 porcí v tomto pruhu poskytuje zdravou dávku vlákniny, která pomůže udržet trávení dítěte pravidelné. Kromě toho vitamíny v meruňkách podporují zdravou imunitu a zdravé srdce tuky v ořechách udržují cholesterol vašeho dítěte na požadovaných úrovních.
Muesli Snídaně Bary
Podle Kidspot.com jsou müsli tyčinky lehké občerstvení, které klesají do krabiček na oběd vašich dětí, ale mohou být drahé - a plné cukru, tuku a kdo ví co jiného! Zkuste tyto zdravé domácí müsli tyčinky místo - vaše děti nebudou chuť rozdíl. Chcete-li vytvořit tyče, budete potřebovat tyto složky :? pohár (125 ml) med ,? hrnčířský cukr, 125g máslo, 3 šálky válcovaného ovesu (viz poznámka o bezlepkovém opci), 1 šálek rýžových bublin, 1 šálek sultánů,? šálek nakrájených meruněk, dat nebo čipů,? šálek sušeného kokosu,? cup pepitas (dýňová jádra), slunečnicová nebo sezamová semínka. Připravte troubu předehřátí na 180 ° C. Vložte a nakrájejte plátkový zásobník (můj je 31 cm x 22 cm) s papírem na pečení. V hrnci se na středním ohni sklízí med, cukr a máslo. Vařte, mícháme 2-3 minuty, až se máslo roztaví a cukr se rozpustí. Přiveďte k varu a vařte po dobu 2 minut nebo dokud sirup nepatrně nezhustne. Odstraňte z tepla. Smíchejte zbývající přísady do velké misky. Vylijte horký sirup a promícháme. Lžícíme na připravenou pánvi a pevně ji zatlačte, aby se ujistil, že směs bude slepena. Mám mokré prsty s trochou studené vody a stisknutím horní části získáte hladký povrch. Pečeme v troubě po dobu 15-20 minut nebo do zlacení. Ochlaďte a poté ochlaďte, dokud nebude dobře chlazený a nakrájí se na 24 plátků (asi 2 cm x 6 cm).
