Sculpt N 'Cleanse je rostlinný přípravek na vyčištění hrubého čreva, který může podporovat vaše cíle při hubnutí. Společnost Health Direct, výrobce, tvrdí, že čištění toxinů z těla představuje první krok efektivního plánu hubnutí. Tento produkt obsahuje silné přírodní laxativní byliny jako cascara sagrada a senna, které Health Direct tvrdí, že působí jemně na systém k čištění tlustého střeva. Přidání programu Sculpt N 'Cleanse do vašeho jídelního a cvičebního programu může pomoci ořezat váš pas, stimulovat metabolismus a zvýšit výsledky vašeho hubnutí. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakoukoli dietu nebo vyčistit přípravek.
Krok 1
Užívejte první doporučenou dávku jedné kapsle ráno na prázdném žaludku s 12 oz. vody 30 minut před prvním jídlem. Health Direct doporučuje ráno jako optimální čas, abyste si poprvé podali Sculpt N 'Cleanse. Poznamenávají, že můžete zvýšit množství užívaných tobolek, dokud nedosáhnete bodu dvou až čtyř střev denně.
Krok 2
Jezte snídani každý den asi 30 minut poté, co vezmete Sculpt N 'Cleanse. První jídlo dne hraje důležitou roli při spalování tuků a úbytku hmotnosti, protože začíná váš metabolismus a nastavuje tempo na zbytek dne. Přeskakování snídaně vede k vysokým hladinám stresového hormonu kortizolu, který rozkládá metabolicky aktivní svaly a podporuje ukládání tuku tam, kde ho potřebujete nejméně, říká Shawn Talbott v "Cortisol Connection". Příkladem výborného výběru snídaně jsou dvě vejce, dva plátky krůtí slaniny a celozrnné toasty.
Krok 3
Vezměte si pět nebo šest jídel a občerstvení během svého dne, říká "Abs stravu" David Zinczenko. Časté pokrmy pomáhají pracovat s čistícím prostředkem, který napomáhá energii, urychluje metabolismus a udržuje pocit, že je celý den plný. Zahrňte některé dietní bílkoviny na každé z vašich jídel, abyste získali výhody svého tepelného účinku na tělo. Bílkoviny potřebují dostatek energie k trávení a spalují až 30 procent kalorií obsažených v potravinách bohatých na bílkoviny během procesu trávení. Zinczenko doporučuje jeden gram bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně pro aktivní jedince.
Krok 4
Vyberte si potraviny, které podporují spalování tuků a vyvarujte se toxinů během čištění. Potraviny, jako je ovoce a zelenina, obsahují přírodní antioxidanty, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla a také podporují spalování tuků, podle Jordana Browna "The Usual Suspects". Příklady zahrnují brokolici, bobule, špenát, citrusové plody, jablka a rajčata. Zahrnujte chudé bílkoviny jako vejce, kuře a ryby. Vezměte v pomalé stravovací sacharidy jako hnědá rýže, sladké brambory a ovesné vločky. Nezapomeňte získat zdravé tuky z olivového oleje, ořechů a semen.
Krok 5
Vezměte si druhou dávku jedné nebo více tobolek před spaním nebo dvě hodiny po jídle. Ujistěte se, že pijete spoustu vody po celý den. "Boj proti tuku" autor Jeff Anderson doporučuje osm 16-oz sklenic vody denně, aby se urychlilo odstraňování toxinů z těla a přirozeně zvýšila rychlost metabolismu. Vyzkoušejte pití sklenice s každým jídlem a občerstvením, stejně jako popíjení z láhve během dne.
Tipy
- Začněte s nejnižší doporučenou dávkou a podle potřeby postupně zvyšujte.
Upozornění
- Držte mimo dosah dětí. Pokud se vyskytne bolest břicha, nevolnost nebo zvracení, přestaňte ji užívat.
