Koučování mládežnického fotbalu přichází s mnoha povinnostmi - učení základy hry, pravidla, jak být dobrým sportem a nejdůležitějším je základní dovednosti. Pro velmi malé děti, které nikdy nepoužily sport, musí první dovednost-učit učit, jak správně chytit fotbal. Dobrým vyučovacím přístupem je ukázat a diskutovat o správné fotbalové chytání mechaniky a pak provést několik výlovů.
Demonstruovat a diskutovat
Krok 1
Ukážte svým hrácům, jak držet ruce, aby zachytili míč, který je vysoký nebo vyšší. Nechte je držet rukama před tělem a roztáhnout prsty. Požádejte je, aby si dlaně natáhli dovnitř, ukazovali růžové směrem dopředu a položili své ukazováčky prsty a palec do tvaru diamantu.
Krok 2
Ukažte, jak chytit míč. Nechte děti držet ruce pod pasem a otevřete si ruce palmami směřujícími dopředu. Instruujte je, aby ukazovali své prsty dolů a vytvořili koš se svými růžovými se dotýkají.
Krok 3
Ukažte dětem, jak chytit míč měkkými rukama, aby absorbovali sílu jako polštář. Řekněte jim, že jim pomáhá uvolnit prsty, udržet je pružné a ohýbat se a dát jim lokty. Vysvětlete, že s tuhými prsty a bez dávek, tvrdý hozený míček se odrazí z jejich rukou.
Krok 4
Diskutujte o tom, že je důležité rozšířit zbraně, abyste chytili míč, místo toho, že ho chyťíte proti tělu. Vysvětlete, jak může míč odrazit od podložky, pokud se pokusí zachytit míč tělem.
Krok 5
Zdůrazněte důležitost zajištění míče proti tělu poté, co jste ho chytili. Ukažte dětem, jak koukat na míč až do jejich rukou, rychle je zajistěte mezi rukama, předloktím a loktem a pak je vytlačte proti tělu.
Chytré vrtačky
Krok 1
Zlepšete koordinaci rukou a očí hráčů a zachyťte dovednosti pomocí nástěnného vrtačku. Dejte tenisovým míčům děti a nechte je stát 6 metrů od zdi. Nechte je jemně hodit míč ke stěně a zachytit ji oběma rukama pětkrát, pětkrát jen s pravou rukou a pak pětkrát s levou rukou.
Krok 2
Proveďte s vaší hráči zpětnou a výtahovou výcvik - tentokrát s fotbalovými míčky. Nechte děti stát v řadě, 6 stop od domu. Instruujte děti, aby držely ruce před tělem a vytvořily diamant s prsty. Jemně hodit hrudník-vysokou míč k prvnímu hráči a instruovat ho chytit, zastrčit míč a pak hodit to zpátky k vám. Opakujte s každým hráčem v řádku. Jak se jejich dovednosti zlepšují, hodte míč v různých výškách a uveďte větší vzdálenost mezi vámi a vašimi hráči.
Krok 3
Proveďte slepý výcvik, jakmile vaši hráči uchopí fotbal s dobrou podobou a konzistencí. Nechte své hráče stát v řadě, 10 metrů od sebe, s jejich zády k vám. Jemně hodit míč směrem k prvnímu hráči a říci buď "vlevo" nebo "vpravo". Hráč se musí otočit jakýmkoli směrem, který jste volali, chytit, zastrčit míč a vrátit ho zpět. Opakujte s každým hráčem v řádku.
Věci, které budete potřebovat
- Fotbalové míče
- Tenisové míčky
Tipy
- Pro snazší uchopení míče malými rukama používejte fotbalové míče velikosti mládeže.
Upozornění
- Kožené fotbalové míče mohou být těžké na mladých rukou. Vyvarujte se zranění prstů a rukou použitím pěnových míčků.
